① 健身房请私教，四肢练得更加粗壮了怎么办
健身房练器械一般都会使肌肉发达，促使多余的脂肪转化为肌肉，如果想要纤细健康的身材，最好多做有氧运动同时配合柔韧度训练、局部有针对性练习等
② 巨石强森有那么多的电影拍，他是怎么保持身材的
每天凌晨四点半在你还在呼呼大睡的时候，巨石强森已经穿好运动装备开练了。因为健身，形成了个人运动生理钟，凌晨四点半自然醒，进入训练状态，简直把健身房当成了自己的家。把健身房当成自己的家每天都去，你也就离巨石强森不远了。
强森说，喜欢这重量就把它带回家！哈哈！他健身不会因为工作忙、没时间、生活太累而放弃。也许你不能凌晨四点半区健身房，但只要你有了健身的习惯，就一定会把健身放入你的行程，践行并一直坚持下来，结果是你会看到一直都那么年轻有活力的自己！凌晨四点就起来健身，巨石强森简直把健身房当成了家
③ 古天乐演的再健身房被亲的电影叫什么名字
该电影叫《12金鸭》
《12金鸭》的剧情简介
昔日风靡一众女士的鸭界万人迷张近莱 Future(吴君如 饰)当年因受到感情重创,避走了泰国颓废过活。幸得到好友鲁老师的激励,他决定回到香港,并找到健身教练 Rocky 相助重练钢条身型,雄心壮志要在鸭界重振雄风!
然而 Future 意想不到,香港数年人事几番新,就连鸭店也都有著大大的变化!他赚女人钱的地方已由从前的夜场变成了现在的安老院、内有乾坤的泰式菜馆等...面对环境转变,Future 带住鸭仔狄伟、流云、金融陈迎难而上,尽全力配合客人各式各样的要求,为她们送上了快乐。
Future 以真心待人,故也得到众多贵人如安老院的媚姨、卖补药的 King 哥、泰菜馆老板鍊球、Poy 及老鸭鹏于晏等等的相助。终于他终得到了一个千载难逢的机会,就是被当红名媛梁李笑茜选中,将与一众鸭仔随她上电视表演节目跳舞,随时一举成名!众人感激Future 的带领,亦已。
(3)电影健身房的壮怎么办扩展阅读：
角色介绍
1、张近莱（演员吴君如）
片中男主角，鸭届万人迷，从小就嘴甜舌滑，迷倒一众女人。后因被心爱的女人所骗，到泰国过起了颓废生活。
2、媚姨（演员王菀之）
王菀之在该片中链球哥妻子，负责管理副业鸭店及培训金鸭。
3、链球哥（演员黄伟文）
黄伟文在该片中客串泰国菜馆老板，同时拥有泰国最大鸭店。后收了张近莱等几个，培训其成为金鸭。
④ 我伤害了男朋友怎么办，他不想回头了
如果你深深的伤害了男朋友，然后他不想再继续这段感情了，也不想回头了，但是你放不下的话，那么就要真诚的去和他道歉，然后来尽量的让他看到你的行动，觉得这段感情还有希望。
⑤ 如何投诉健身房最有效
拨打12315，投诉要及时。
消费者因购买、使用商品或接受服务，其权益受到损害时，应及时向所在地的受理产品质量问题部门投诉。及时投诉有利于正确判断商品损坏程度与正常磨损的区别，能够比较准确地说明情况，特别是有关服务质量等问题尤其重要。
给您建议收集以下证据对您有利：
1、您保留了和他们健身房签年卡时的合同、发票；
2、您获取（自己不方便时托朋友做也可以）他们一份相关请假事宜公告；
3、您已经保留（朋友帮拍的也可以）或友好人士拍下了抢“请假条”录相（或许前台也有摄像机录相，这就更好）；
4、去打印一份和他们相关员工的通话或手机短信息记录（电话清单）。
⑥ 健身房骗局你知道多少80%的人都会上当是什么内幕
健身房的骗局还是非常多的，一开始想办法让你办卡，然后对你的态度就会发生变化。虽然网上有很多案例，但是依旧会有很多人上当受骗。有几种简单的套路大家要了解，避免再次被健身房所欺骗。
平常的时候注意要提高自己的防骗意识，不要贪图小便宜，骗子往往就是利用人的贪心，当你放松警惕的时候，就是他们成功的时候。
⑦ 我是女生我去健身房练出肌肉来了怎么办啊
一定是你运动量太大了,运动后有没有及时给肌肉放松,所以很容易有肌肉.
可以继续做运动量比较小的运动,以免肌肉都松弛掉,肉就会变得松松垮垮哦.
做完小运动要记得放松自己的肌肉.
1.可以用很放松慢跑来调整你肌肉的紧张度,也可以边慢跑边抖抖手、踢踢腿.
2.用捏、捶、摁等方式来按摩肌肉,可以达到放松效果,也可以缓解运动过过后肌肉的疼痛感.
做拉伸的运动可以缓解肌肉的形成
1.每天坚持做弓步压腿,可以软化腿部的肌肉
2.做完运动后,面对墙壁,脚掌对着墙壁踩下去,直到感觉腿部有酸痛感觉停止.这样也可以避免腿部肌肉的形成.
⑧ 健身房的人体成分报告说我下肢肌肉标准，但是教练说其实有点肌肉过壮，怎么办
每天运动后一定要进行按摩!!!!可以自己按摩或则别人帮你按摩.
运动之后的按摩很重要,要不然肌肉就会很发达.
而且肌肉很难消除的.所以一有空闲的话,你就多按摩按摩自己的腿部(由下往上).
⑨ 像电影明星那种完美线条的肌肉..健身房能练出来么
只有在健身房才可以练出来，你朋友说的打针吃药是要练成施瓦辛格那样才做的事情。
健身是一种生活态度
你开始的时候觉得在锻炼就是为了那一身的线条，但你真的练到哪里了，不去保持，2个月就毁了。
那要保持一辈子吗？其实不是，这就为什么说健身是一种生活态度了，等你练到你所需要的程度了，健身已经融入到你的生活里面了，你几天不锻炼一身不舒服，饮食习惯也会改变，喝酒 熬夜 喜欢吃垃圾食品 大油食品 等等都会戒掉
你可以避免很多疾病，性能力有很大的提高，你工作精力会很旺盛。
一直锻炼的男人到了40岁50岁 他的性能力比不锻炼的男人要强的多。
希望你早日加入健身的行列里