Ⅰ 看了恐怖片，晚上睡不着怎么办
睡不着吗？教你几个方法吧：
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳
Ⅱ 我看完鬼片晚上睡不着怎么办
心理承受不了还看恐怖片。3楼的回答 不错，但你这么大了，也不适合和父母睡觉。你再多看几遍，不要注意内容，看电影拍摄细节，任何一部电影都有缺陷，你找出来，在心里讽刺它，然后想象拍摄过程，这样多想几遍就好了。我就是这样的，这样想想就觉的好笑
Ⅲ 晚上老是睡不着觉怎么办
晚上睡不着觉可以有以下处理方法：
1、听舒缓的音乐：听舒缓的音乐可以使大脑处于放空状态，使人心情放松，促进入睡；
2、口服药物：如谷维素、维生素B1、刺五加、安神补脑液等辅助入睡；
3、调整作息：平时要保持良好的睡眠习惯，特别是养成早起早睡的习惯，维持人体生物钟的稳定性，有助于改善睡眠质量；
4、适量运动：白天要适度参加户外有氧运动，运动可以增强人的体质，改善身体素质，有助于夜间快速入睡和提高睡眠质量；
5、避免刺激性因素：睡前不要玩手机，不要听刺激性小说，观看兴奋性电视剧，饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶等，睡前尽量看书，可以喝热牛奶，用温热水泡脚，都可以促进入睡，提高睡眠质量。
Ⅳ 老年人晚上睡不着觉怎么办晚上看电视看到11点多
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助
Ⅳ 看完恐怖片晚上吓的睡不着觉怎么办
既然这么害怕，那你当初为什么非要看恐怖片，你只要记住一点，所有恐怖片都是虚构的，现实世界是没有的，而且像你这样胆子小的女生是不适合看恐怖片的，恐怖片一般是一些没事干，想找刺激的人看的，常看恐怖片是不大好的，容易使人疑神疑鬼而且对待事物消极、悲观，你所害怕的恐怖片里的鬼，如果有，那你不看恐怖片鬼就没有了吗？你没看过的恐怖片多的是，导演塑造给人的鬼也多的是，你看得多了，想象的鬼的模样也就多了，你再没看恐怖片之前不也相信世界上是没有鬼的吗？恐怖片就是导演为了吊人的胃口而拍的，只要记住，鬼这东西是没有的，死人是有的，但人死了不会变成鬼的。
你提问的本身也是一种宣泄的方式，提问出来不就好一些了吗，看了我的回答，是不是觉得你的想法很可笑？？
我呢，和你正好相反，不过一开始时一样的，我记得我第一次看恐怖片害怕的片子是“木乃伊”，小的时候看的，看完了吓得我睡不着觉，不过现在的我可是“练”出来了，专门找恐怖片看，不恐怖不看，越血腥越好，因为我不会自己吓自己，明明是没有的东西干吗非要想它呢？？
最后一点，相信科学，反对迷信！！
Ⅵ 看恐怖片被吓的睡不着觉怎么办
亲爱的，放轻松，嗯，睡不着就看小说，困得招架不住也就睡着了，实在不行的话就听音乐，声音开小一些，我就有听着听着睡着了的经历。也曾经被恐怖片吓得留下阴影，于是我就晚上睡觉努力地想今天看的动画片，比如多啦A梦啊之类，时间长了虽然偶尔还是会想起，会害怕，但是只是感觉罢了，不会清晰的想放电影，嗯，慢慢就好了。要是实在怕得厉害就不要好奇去看了，哪怕只是镜头也好。多看看别的，转一下注意力，你就想我没有做亏心事，不怕不怕。
Ⅶ 晚上看了鬼片睡不着怎么办
没事，看恐怖片害怕睡不着很正常的，但这种恐惧一般持续不超过5天，人心理的适应力是很强的，一部恐怖电影带给你的恐惧你会不知不觉适应它，然后就不觉得害怕了。
同种类型的恐怖电影看三个以上，以后对这一类的都会产生免疫力（只是害怕程度减少，可不是完全不怕哦）。
还有对恐怖片的抗性和性别以及年龄有关，未成年人和女性要差一些。一般男性成年（18岁之后）就不怎么怕恐怖片了，虽然看的时侯还是会吓着，但看完以后不会往心里去，也不会胡思乱想。但大多数女性达到这个程度要在二十二到二十四岁以后。
睡不着没有有效办法的，因为什么也阻止不了你自已的思想，忍一忍吧，最多一两天而已，你自己就不怕了。
Ⅷ 晚上睡觉之前都看电影，到了睡觉的时候却不能入睡，而且越想越睡不着。
晚上睡之前不看电影不就行了.呵呵,教你一个我的方法,要睡的时候,就把电脑放床上,自个找个舒服的姿势躺着,找些无聊的贴子来看,比如房产贴经济贴啥的,看着那些长篇大论的文字,很快就会昏昏沉沉,倒头就着!