1. 徐锦江和四个阔太太演的电影片名
《欢乐xing（性）今宵之纵横性海》
徐锦江扮演的船长大香蕉
2. 我需要一些优秀的，经典的独角戏剧本， 因为演出话剧需要。 给我提供多点， 越多越好， 供我参考选择！
《克拉普最后的录音带》1
萨缪尔·贝克特
舶良指玄/译
将来的一个晚上。
克拉普的小屋。
舞台前部中央有一张小书桌，两个抽屉朝向观众。
坐在桌旁，面朝前，也就是坐在桌子有抽屉那面的背面，一个弱小的老人：克拉普。
破旧的黑色紧身裤穿在他身上显得太短。破旧的黑色无袖马甲，带四个宽大的衣兜。沉甸甸的银表和表链。脏兮兮的白衬衫在脖子那儿敞开，没有领子。一双惊人的肮脏的白靴子，至少有十号大，很窄，还是尖头的。
苍白的脸。紫鼻子。乱蓬蓬的灰发。脸也不刮。
高度近视（却不戴眼镜）。耳朵背。
沙哑的嗓音。特别的腔调。
费力地踱步。
桌上有一台带扩音器的磁带式录音机2，好多盛有一盘盘录音带的纸版盒子。
桌子，紧接着它附近的区域笼罩在白色的强光中。其它区域一片漆黑。
克拉普静止片刻，重重地叹气，看表，在衣兜中摸索，掏出一个信封，放回去，继续摸索，掏出一小串钥匙，举到眼前，挑出一片，起身挪到桌子正面。他弯腰，用钥匙打开第一个抽屉，朝其中窥探，伸手到里面摸索，掏出一盘录音带，仔细看，放了回去，锁上抽屉，用钥匙打开第二个抽屉并朝其中窥探，伸手到里面摸索，取出一大根香蕉，仔细看，锁上抽屉，把钥匙放回衣兜。他转身，走近舞台边缘，停步，抚摸香蕉，剥皮，把皮丢到脚上，将香蕉末端含在嘴里保持不动，茫然凝视前方。终于，他咬掉香蕉末端，转过身沿舞台边缘来回踱步，在光中，每一来或一回都不过四或五步，边沉思边吃香蕉。他踩到香蕉皮，打滑，差点儿摔倒，恢复平衡，弯下腰仔细看香蕉皮而后推开，仍然俯身，他的脚踏在舞台边缘，身临下方观众席。他继续踱步，将香蕉吃完，回到桌旁，坐下，静止片刻，重重地叹气，从衣兜掏出钥匙，举到眼前，挑选钥匙，起身挪到桌子正面，用钥匙打开第二个抽屉，掏出第二根大香蕉，仔细看，锁抽屉，把钥匙放回衣兜，转过身，走近舞台边缘，停步，抚摸香蕉，剥皮，把皮丢到下方观众席，将香蕉一端含在嘴里保持不动，茫然凝视前方。终于，他产生一个念头，把香蕉放进马甲的兜里，一端露在外面，他鼓足全身力气快步走进舞台后方的黑暗。十秒钟。响亮的开瓶塞声。十五秒钟。他拿着一本旧账簿回到光中并坐到桌旁。他把账簿放在桌上，擦嘴，用马甲的前襟擦手，将双手用劲儿拍，之后握在一起相互揉搓。 克拉普：
（精神旺盛地）哈！（他俯身向账簿，翻页，找到想要的条目，读）盒子……第三——个3……录音带……第五盘。（他抬起头凝视前方，津津有味地）录音带！（停顿）录————音带4！（幸福地微笑。停顿。他俯身桌上，细细地看并翻查那些盒子）第三盒……第三……四……二……（惊奇地）九！慈悲的主！……七……哈！小痞子！（他拿起盒子，朝其中窥看）第三——盒。（他把盒子放在桌上，打开并仔细看里面的录音带）录音带……（他盯着账簿）……五……（他仔细看录音带）……五……五……啊哈！小混混！（他拿出一盘录音带，仔细看）第五盘。（他把录音带放在桌上，关上第三个盒子，放回其他盒子中间，拿起录音带）第三盒，第五盘。（他俯身在录音机上，抬头看，津津有味地）录————音带！（幸福地微笑。他俯下身，将录音带装到录音机上，搓着手）啊！（他盯着账簿，读那页最下面的一条）妈妈终于安息……嗯……那黑色的球……（他抬起头，茫然凝视前方。迷惑）黑色的球？……（他再次盯着账簿，读）那个黑皮肤的护士……（他抬起头，沉思，再次盯着账簿，读）肠胃状况的轻微改善……恩……难忘的……什么？（他俯身贴得更近看）秋分日，难忘的秋分日。（他抬起头，茫然凝视前方。迷惑）难忘的秋分日？……（停顿。他耸肩，再次盯着账簿，读）再见了——（他翻到下一页）——爱。
（他抬起头，沉思，俯身在录音机上，接通录音机并摆出倾听的姿势：身体前倾，肘部支在桌上，手鞠在耳畔朝向录音机，面朝前）
录音带：
（雄赳赳的声音，很是拿腔拿调，一听就是多年前的克拉普）今天我三十九岁了，听着好像——（为使自己更舒服他把那些盒子中的一个敲下桌子，咒骂着，关掉录音机，粗暴地将那些盒子和账簿都推搡到地上，将录音带退回开头，接通，继续方才的姿势）今天我三十九岁了，听着好像一声钟，和我过去的软弱说拜拜，已经有一脑子的理性去怀疑……（犹豫）……浪尖——之类的东西。庆祝这件可怕的事5，这几年都是这样过，安静地泡酒馆。没有灵魂。闭着眼坐在火前，剥开谷子和谷壳。随手记下三言两语，在信封背面。回到我的窝真好，在我过去的破烂里。刚吃掉不好意思地说三根香蕉并且只是挺难挡住第四根。对我这样的男人来说要了命的事。（狂暴地）把这些切掉！（停顿）我桌子上方的新吊灯是个了不起的进展。和四周这所有黑暗一起我感到不那么孤独。（停顿）某种程度上说。（停顿）我爱一起床就在里面走来走去，然后回到这儿到……（犹豫）……我。（停顿）克拉普。
（停顿）
谷子，现在我想知道我指的是什么，我指的是……（犹豫）……我想我指的是那些事是值得有的当所有的灰尘都——当我所有的灰尘都落定了。我闭上眼并且试着并且想象它们。
（停顿，克拉普闭目片刻）
今晚出奇的静，我竖起耳朵听不见一丝声响。老麦克格伦小姐平时总在这时候唱歌。但今晚没有。她说那是她姑娘时代的歌。真难想象她做姑娘时的样子。她倒是个挺好的女人。康诺特，我喜欢。（停顿）我也唱唱我的那个年纪，如果我有过？不。（停顿）我做小伙子的时候唱过歌吗？不。（停顿）我唱过歌吗？不。
（停顿）
刚听着那些逝去了的日子6，碰巧就遇上。我没在簿子上查，但最少也是十到十二年前的事了。那时候我应该还和比安卡断断续续地住在基达街。好嘛除了这个，天哪是的！毫无希望的生意。（停顿）没有太多关于她的，除了对她那双眼睛的爱慕。很温暖。我突然又仿佛看到它们。（停顿）无与伦比！（停顿）啊好嘛……（停顿）这些逝去的下午令人厌烦，但我总觉得它们——（克拉普关掉录音机，沉思，接通录音机）——有助于开始一次新的……（犹豫）……回忆。真难想象我曾是那么一个小崽子。那嗓音！天哪！那种抱负！（简短地笑，克拉普也跟着笑）那份儿坚决！（简短地笑，克拉普也跟着笑）特别是还想节制喝酒。（克拉普简短地、自顾自地笑）统计数字。一千七百个小时，不能像过去的八千个那样，要只按照得到许可的预设过日子。大于20%，比方说他40%的醒着的时候。（停顿）计划一套不那么……（犹豫）……销魂的性生活。他爸爸最后的病。衰减着的对快乐的追逐。做不到的放松。笑话那些他叫做青春的感谢主啊那终于到头了。（停顿）那儿的虚假的环。（停顿）作品中的阴影……大酒瓶。去靠近——（简短地笑）——冲着普罗维登斯乱叫。（延长的笑，克拉普也跟着笑）这所有的痛苦中剩下什么？一个穿破旧的绿色外衣的女孩，在一个火车站的站台？不是吗？
（停顿）
当我回——
（克拉普关掉录音机，沉思，看表，起身，走进舞台后方的黑暗。十秒钟。开瓶塞声。十秒钟。又一声瓶塞。十秒钟。第三声瓶塞。十秒钟。忽然传出颤抖着的歌声） 克拉普：
克拉普：
（唱）
白日忽终结，
缓缓近黑夜——夜，
阴影——7
（一阵咳嗽。他回到光中，坐下，擦嘴，接通录音机，继续他倾听的姿势）
录音带：
——顾逝去的岁月，我愿由此重现那眼神的光彩，当然还有那运河边上的房子，妈妈临终时躺在里面，在那个晚秋天，她长期的孀居8之后，（克拉普打了个颤），还有那——（克拉普关掉录音机，将录音带后退了一点儿，耳朵更贴近录音机，接通录音机）——临终时躺在里面，在那个晚秋天，她长期的孀居之后，还有那——
（克拉普关掉录音机，抬起头，茫然凝视前方。做着一个一个音节地读“孀居”这个词的口形。不出声。他起身，走进舞台后方的黑暗，拿着一本巨大的词典走回，放在桌子上，坐下来查找那个词）
克拉普：
（读词典上的条目）作为——或保持——一个寡妇——或者鳏夫的状态——或情形。（仰面。迷惑）作为——或保持？……（停顿。他又盯着词典。读）“孀居的深色黑纱”……同样适用于动物，特别是鸟……寡妇鸟或织巢鸟……雄性的黑色羽翼……（他仰面。津津有味地）寡妇鸟！
（停顿。他合上词典，接通录音机，继续倾听的姿势）
录音带：
——堤坝边上的长椅，从那儿我能看见她的窗户。我坐在那儿，在刺骨的风中，盼望着她快些离去。（停顿）几乎没有灵魂，只有些常来常往的人，护士，婴儿，老人，狗。我都太了解他们——哦当然我指的是外表！最常忆起的是一个黑皮肤的年轻美人儿，一身白色的护士服，程式化的动作，无与伦比的胸部，推着一个带大黑篷的婴儿车，像极了葬礼上的玩意。我每次朝她那儿看她都也正看着我。然而当我鼓起胆子跟她搭话——没人介绍我们认识——她威胁我说要叫警察。好像我要对她的贞操图谋不轨似的！（笑。停顿）她那脸蛋儿！那眸子！就像……（犹豫）……橄榄石！（停顿）啊好嘛……（停顿）我就在那儿当——（克拉普关闭录音机，沉思，重新接通录音机）——死亡这瞎子降下9，那些肮脏的棕红色波浪般的事中的一件，我正把球扔给一条白色的小狗。刚好抬头看到它10在那儿。全都结束了，终于。我拿着球坐了一会儿而那条狗一直对我又吠又抓。（停顿）时辰。她的时辰，我的时辰。（停顿）那条狗的时辰。（停顿）最后我把球丢给他11被他用嘴接住，轻轻地，轻轻地。一个小的，旧的，黑色的，硬邦邦的，实心橡胶球。（停顿）我会一直感觉到它，在我手中，直到我临死的日子。（停顿）我应当留着它。（停顿）却把它给了那条狗。
（停顿）
啊好嘛……
（停顿）
那是精神上深重的阴霾和贫乏交织的一年，直到三月那个难忘的夜晚，在防波堤的尽头，咆哮的风中，永不忘记，当我猛然间洞悉了一切。终极的画面。这奇妙的景象是我今晚最该记录下来的，以防有一天所有该做的都做完了也许记忆里再剩不下一星半点，热或者冷，为那个奇迹那……（犹豫）……为那将它点亮的火。我突然间看到然后就是它，这信念我一辈子都坚持着，那便是——（克拉普不耐烦地关掉录音机，将录音带快进，再次接通）——巨大的花岗岩，泡沫飞溅在灯塔的光束中，风速仪旋转得像个螺旋桨，我终于明白我总在抗争并试图驾驭的黑暗其实——（克拉普咒骂着，关掉录音机，将录音带快进，再次接通）——无法分割的联合体直到我分开暴风雨和夜晚用那理解之光和火——（克拉普更大声地咒骂着，关掉录音机，将录音带快进，再次接通）——我的脸埋在她双乳间，我的手在她身上。我们躺着一动不动。而我们身体下面一切都在动，也动摇着我们，上上下下，从这边到那边。
（停顿）
以往的午夜。从不知如此的寂静。大地上仿佛渺无人烟。
（停顿）
我就此结束——
（克拉普关掉录音机，将录音带后退，又接通录音机）
——上面的湖，乘着小船，离开湖岸，随波逐流。她展开身体躺在船底，手枕在头下闭着双眼。太阳燃烧着落下，轻风徐来，湖水美丽而欢快。我注意到她大腿上有块擦伤就问她是怎么弄的。摘醋栗，她说。我又说我觉得那没希望再那样下去没好处，她同意了，都没睁开眼看看。（停顿）我要她看我，过了会儿——（停顿）——过了会儿她看了，但那双眼睛只眯着，因为阳光刺眼。我俯下身去给它们阴凉它们便睁开了。（停顿。低声）让我进去。（停顿）我们在那些旗子间漂来荡去，粘在一起。他们下去的路，叹息，在那根棍子前面！12（停顿）我扑上她的身体，我的脸埋在她双汝间，我的手在她身上。我们躺着一动不动。而我们身体下面一切都在动，也动摇着我们，上上下下，从这边到那边。
（停顿）
以往的午夜。从不知如此的寂静——
（克拉普关掉录音机，沉思。而后他在衣袋中摸索，摸到那根香蕉，掏出来，仔细看，放回去，摸索，掏出那个信封，摸索，将信封放回，看表，起身走进舞台后方的黑暗。十秒钟，摇晃酒瓶的声音，而后是短暂的吸管吮吸声。十秒钟。他有点儿摇晃地回到光中，走到桌子前面，掏出钥匙，举到眼前，挑选钥匙，用钥匙打开第一个抽屉，朝其中窥探，伸手到里面摸索，取出录音带，仔细看，锁上抽屉，把钥匙放回衣兜，走到座位上坐下，将录音带从录音机上取下，放在词典上，把空白录音带装在录音机上，从衣兜中掏出信封，参看了几眼背面，放在桌子上，接通录音机，清了清嗓子就开始录音）
克拉普：
刚听着那个傻瓜的说话，把我带回三十年前，不敢相信我以前怎么那么糟。感谢主不管怎么着都过去了。（停顿）她的眸子！（沉思，意识到他正录下空白，关掉录音机，沉思，终于）那儿的一切，一切，所有的——（意识到这些没有被录下来，接通录音机）那儿的一切，这衰老的烂泥球上的一切，所有的光和黑暗还有饥饿还有宴席属于……（犹豫）……那把年纪！（大声喊）是啊！（停顿）随他去！主啊！让他别再琢磨那些作业了！主啊（停顿，疲倦地）啊好嘛，也许他是对的。（沉思。意识到。关闭录音机。参看信封）呸！（将信封揉搓过又扔到一边。沉思。接通录音机）无话可说，哼一声都不想。一年如今意味着什么？胃里翻上来的酸东西还有铁板凳。（停顿）讲录音带这个词上瘾。（津津有味地）录————音带！过去五十万时刻中最幸福的一刻。（停顿）卖了十七本，其中十一本卖批发价给大海那头免费流通的图书馆。出名了。（停顿）一磅六或者，八应该没错。（停顿）出门慢慢溜达个一两回，在夏天变冷之前。在公园坐着发抖，被梦想淹没并燃烧着离去的愿望。没有灵魂。（停顿）最后的奇妙景象。（暴烈地）把它们压下去！（停顿）重新读《艾菲儿》13来清14眼睛，每天一页，重新流泪。艾菲儿……（停顿）本可以和她好好过日子，在波罗的海上，那松林，那沙丘……（停顿）我能吗？（停顿）她能吗？（停顿）呸！（停顿）范妮来过两三次。皮包骨头的老婊子精。做不了忒多，但我看总比在两腿中间乱撸好。最后那次还真不赖。你怎么做到的，她说，以你这把年纪？我对她说我这辈子都在给她存着呢。（停顿）去做过一回晚祷，就像我穿着短裤的时候。（停顿。唱）
白日忽终结，
缓缓近黑夜——夜，
阴影——（咳嗽，接下来的声音几乎听不见）——自晚间
潜行在高天。
（气喘吁吁）睡着了从教堂长椅上滑下来。（停顿）有时候夜里纳闷要是最后拼一把都不能——（停顿）啊别喝了快上床睡觉吧。早起再接着流哈喇子。要么就撂在这儿。（停顿）撂在这儿。靠着东西躺在黑暗里——走来走去。一个平安夜里又在那个山谷，采集冬青树枝，有红浆果的那种。（停顿）一个礼拜天早晨又一次在克罗汉，在雾霭中，牵着那条小母狗，停下听那钟声。（停顿）还有好多这样的事。（停顿）再来一次嘛，再来一次。（停顿）那所有的陈年痛苦。（停顿）一次对你可不够。（停顿）扑上她的身体。
（长时间停顿。他突然俯身向录音机，关掉，扯下录音带，扔到一边，放上另一盘，快进到他想要的那段，接通录音机，倾听着凝视前方）
录音带：
——醋栗，她说。我又说我觉得那没希望再那样下去没好处，她同意了，都没睁开眼看看。（停顿）我要她看我，过了会儿——（停顿）——过了会儿她看了，但那双眼睛只眯着，因为阳光刺眼。我俯下身去给它们阴凉它们便睁开了。（停顿。低声）让我进去。（停顿）我们在那些旗子间漂来荡去，粘在一起。他们下去的路，叹息，在那根棍子前面！（停顿）我扑上她的身体，我的脸埋在她双汝间，我的手在她身上。我们躺着一动不动。而我们身体下面一切都在动，也动摇着我们，上上下下，从这边到那边。
停顿。克拉普的嘴唇动着。没有声响。
以往的午夜。从不知如此的寂静。大地上仿佛渺无人烟。
停顿
我就此结束这一盘。盒子——（停顿）——第三盒，录音带——（停顿）——第五盘。（停顿）可能我最好的年华已经逝去了。当时有份幸福的机会。但我也不想它们回来。我身体中已经没那团火了。不，我不想它们回来。
克拉普一动不动地凝视前方。录音带空转。
幕落
3. 有哪些故事好看
我关注了几个少儿教育的微信，前几天正好泡泡少儿教育发了这么一篇文章，希望对你有帮助哦！
《查理和巧克力工厂》是一本既写给孩子又写给大人的书。本书通过对查理和约瑟夫爷爷和其他四个幸运儿一起参观旺卡先生的巧克力工厂时，所发生的一些离奇的故事的叙述，用生动的语言告诉了家长该如何教育孩子。本书故事情节离奇、引人入胜，并配有生动的图画，是一本老少皆宜的童话读物。
《窗边的小豆豆》讲述了作者上小学时的一段真实的故事。作者因淘气被原学校退学后，来到巴学园。在小林校长的爱护和引导下，让一般人眼里“怪怪”的小豆豆逐渐成了一个大家都能接受的孩子，并奠定了她一生的基础。这本书不仅带给世界几千万读者无数的笑声和感动，而且为现代教育的发展注入了新的活力。
《小飞侠彼得•潘》是一个小女孩的冒险故事，生活在维多利亚时代的女孩温蒂（雷切尔•霍伍德饰），出生在压抑的环境中，还整天被一个呆板顽固的父亲，扼杀她童年的快乐和梦想。温蒂的好朋友约翰和迈克尔，也遭受着同样的痛苦，他们梦想着有一天，能够学会在天上飞，这样他们就可以飞离令他们讨厌的家了。终于有一个黑暗的夜晚，长着乳牙的小飞侠彼得•潘（杰里米•森普特饰），飞到了他们的窗前，说要教会他们飞翔，带他们去一个美丽的地方——梦幻岛。
《尼尔斯骑鹅旅行记》讲一个不爱学习、喜欢恶作剧的顽皮孩子尼尔斯，因为一次捉弄小妖精，而被小妖精用魔法变成了一个小人。他骑在他家的大白鹅背上，跟着一群大雁出发作长途旅行。通过这次奇异的旅行，尼尔斯增长了很多见识，结识了许多朋友，也碰到过好几个凶恶阴险的敌人。他在种种困难和危险中受到了锻炼，最后尼尔斯回到了家中，恢复原形，变成了一个好孩。
《戴小桥和他的哥们儿》戴小桥是个刚入学的小男孩，他有一帮一起上课又成天玩在一起的哥们儿，而且每个人都有外号，比如林晓琪叫林小气、马儿帅叫摔马儿什么的，他自己的外号也好不到哪儿去，叫“大香蕉”……
《淘气包马小跳》“淘气包马小跳系列”是杨红樱最新创作的儿童小说系列，作品诙谐幽默、好玩有趣，通过描写一群调皮孩子的快乐生活以及他们和家长、老师、同学的好玩的故事，映射当代儿童的生活现实与心理现实，深情呼唤张扬孩子的天性，舒展童心、童趣，探析成人世界与儿童世界之间的隔膜、误区，倡导理解、沟通，让孩子拥有健康、和谐、完美的童年……
《长袜子皮皮》主人公皮皮是个奇怪而有趣的小姑娘。她有一个奇怪的名字：皮皮露达•维多利亚•鲁尔加迪娅•克鲁斯蒙达•埃弗拉伊姆•长袜子。她满头红发、小辫子翘向两边、脸上布满雀斑、大嘴巴、牙齿整齐洁白。她脚上穿的长袜子，一只是棕色的，另一只是黑色的。她的鞋子正好比她的脚大一倍。她力大无比，能轻而易举地把一匹马、一头牛举过头顶，还降服了倔强的公牛和食人的大鲨鱼。她有取之不尽的金币，常用它买糖果和玩具分送给孩子们。她十分善良，对人热情。她好开玩笑，常想出许许多多奇妙的鬼主意，创造一个又一个的奇迹…
《随风而来的玛丽阿姨》玛丽•波平斯阿姨在外表上与普通的家庭教师毫无二致，她有着瘦高的身材，挺括的黑头发，严肃的黑眼睛，粉红色的脸颊，荷兰玩偶似的翘鼻子，常带着一把鹦鹉头的伞和一个毯子缝成的手提袋。但实际上，玛丽•波平斯阿姨不是普普通通的人，她是一个有着无边的神力的超人，她有许多魔力，比如，她的手提袋是空的，但却可以取出肥皂、牙刷、香水、折椅等无数东西，她那个写着“睡前一茶匙”的瓶子，能倒出来草莓汁儿、橙汁、牛奶、糖酒。但凡神人都有宝物，她有一个奇妙的指南针，转动它就能带着孩子们瞬间环游世界，一会儿置身于北极爱斯基摩人的冰洞，一会儿又到了南方热带的棕榈沙滩，眨眼之间又能来到东方礼仪之邦的纸房子和西部印第安人的帐篷。
《乌丢丢的奇遇》乌丢丢是布袋老人的小木偶丢失的一只小脚丫，无意中，他闯进了吟痴老人的家中，在这里，他认识了一群可爱的朋友——“诗篓子”、木头娃娃、小泥猴、鬃人、不倒翁……在他们为吟老举行的“重返童年”的晚会中，乌丢丢才真正体会到了快乐，是因为爱的滋养而产生的快乐。于是，他开始了寻找布袋爷爷和珍儿的旅程。在远行途中，他们碰到了逆风的蝶，他让乌丢丢懂得，对自己所爱的人，应该靠自己的力量来到她身边，不管前面有多少艰难险阻；种鸡蛋的芸儿，让他相信，只要心存信念，理想的种子一定会发芽、开花的……为了让自己更完美，他最后将自己变成了珍儿的一只健康的脚。
《亲爱的汉修先生》雷伊在小学二年级时读了一本课外读物，他很喜欢那本书的作者汉修先生，便写信同他联系。到了六年级，为了老师布置的作业，他跟汉修先生联系得更加密切了。在信中，雷伊说出了他父母离异的实情、自己转学后的不适应以及他内心的孤独。通过和汉修先生的书信往来，雷伊不但学会了应该如何面对生活，理解了父母无法共处的原因，体会到了父母对他的关爱，而且还练就了一手好文笔——一篇描写他和爸爸坐卡车出游的文章使他获得了小作家征文的荣誉入围奖，同时也更加坚定了他要成为名作家的决心。
4. 小时候有个动画片里边有个大香蕉和大菠萝,会说话会走路,好像还带帽子和书包
是叫水果城，应该是这个，希望您能给我奖励，谢谢
5. 谢天华的电影里面有个叫大香蕉的是什么电影
古惑仔里面的电影。
6. 长期失眠怎么办吃什么
简单来说，失眠分为以下几种情况：
1、习惯不良性失眠：
由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、强烈运动等，增加了觉醒程度;或恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不相一致。
这种情况就要尽量调整昼夜作息，睡前不过多摄入烟、酒、茶、咖啡等含有一定提神、兴奋作用等食物。
2、环境性失眠：
由于环境因素作用于躯体导致的失眠。由于环境因素对睡眠的直截干扰，如酷暑、寒冷、噪声、强光或高原反应等;或处于须要维持警惕的环境下，如患者、身处危急场所等。
这种情况属于外界因素，就只能换个安静舒服点的环境来解决了。
3、入睡条件性失眠：
因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等，久后形成习惯。这种只要入睡条件满足就可以睡得着了，如果要强行改过来则需要一段时间去适应没有相应的入睡条件的睡眠。
4、焦虑性失眠：
临床上最常见的失眠类型，往往是由于精神紧张，工作或思想压力大、情绪强烈、环境变换等因素，往往表现为入睡困难，频繁觉醒，多梦易醒甚至引发头痛无力等症状。
像我自己之前有段时间就是属于焦虑性失眠。有一段时间工作任务重，不得不熬夜完成任务，几乎天天都是两三点才睡觉。持续了快两周的时间，工作没那么多事情时想把作息调整回来，却发现已经很难调整了。同时精神状态随之变差，人也越来越焦虑，形成了恶性循环。
像我这样生活压力大、熬夜成性过后造成的焦虑性失眠，可以通过身心调节和食疗来进行调整。
建议像我这样焦虑性失眠的朋友平时多加锻炼，配合清淡的饮食，多吃蔬菜水果。
食物类：
这里推荐几样对失眠患者有益的食物：
1、多吃香蕉：
香蕉中含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，具有营养神经、安抚神经的功效。此外香蕉中含有大量的微量元素，如钾、镁等元素，能有效的降低血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体负担，从而达到改善失眠的目的。因此平时可以适当吃一些香蕉，也可以睡前吃一点，对改善睡眠效果显著。
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2.、多吃葡萄：
葡萄中的果肉含有一定的褪黑素，可以辅助睡眠；除此以外，葡萄酒中，由于含有抗氧化剂和酒精，所含有的褪黑素含量可能会更高一些，更有助于睡眠，不过喝酒要适量，不可喝过多，否则适得其反。
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3.、多喝杏仁露
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药——镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，有助于睡眠。同时杏仁露中含有大量纤维和不饱和脂肪，有利于心脏健康，还能“清洁”肠道。
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除了生活中多吃蔬菜水果补充维生素以外，也可以食用适量的功能性食物来进行调理，帮助改善睡眠。
但是不建议吃褪黑素，褪黑素可能导致副作用，常见的比如白天嗜睡、头痛以及头晕。还有些不是很常见的副作用，比如腹部不适，轻度焦虑等症状。长期服用褪黑素会产生药物依赖性和耐药性，甚至有可能导致内分泌失调，建议选择成分更安全的产品。
4、功能性食物：
我之前尝试吃了一段时间BuffX家的蓝buff睡眠软糖，感觉效果不错。
蓝buff糖的主要成分是GABA，富含VC。
GABA是什么呢？它是一种氨基酸，全名为γ-氨基丁酸。
人体内缺乏GABA是导致人的身心不适症状的主要原因，这些症状包括不安、失眠、愤怒、恐慌、不安等等，而补充GABA的重要性就在于可以舒缓和抑制过度兴奋和激烈的神经信息传导，从而使人安定平和下来。
因为GABA能够有效舒缓疲劳、焦虑，帮助改善睡眠的功效，所以临床上常用于治疗焦虑抑郁、降低血氨、解酒等，有“大脑天然镇静剂”之称，最重要的是，GABA比较安全，长期服用也不会有什么副作用。
蓝buff糖的独立包装卫生，携带方便，且不容易受潮。
味道是酸酸甜甜的葡萄味，吃起来口感跟QQ糖差不多。
我那时候都是在睡前半小时左右吃两颗，上床放松身心，大概二十分钟左右便会产生睡意，顺其自然地入睡。差不多连续吃了半个多月，配合调节作息，失眠的症状明显好了很多。
当然，任何助眠食物只是辅助作用，改善睡眠的根本还是要从调节生活习惯和规律作息、增加运动量提高新陈代谢去进行。
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我在吃蓝buff糖感到有效以后就趁机调整了作息，尽量让身体适应早睡早起的生活节奏，坚持到现在基本也没怎么失眠了，除了有时不得不加班晚睡以外，基本能够保持比较规律的作息。
无论是什么原因引起的失眠，时间长了都会对身心健康产生不良影响，甚至引起神经衰弱、焦虑等症状，应当判断自己是属于什么失眠类型，并及时针对性调理。
当然，如果你是由于疾病引发的失眠或是已经危害到身体健康产生疾病症状，则应及时就医，不要只想着通过自己吃点东西来缓
7. 叛逆青春期电子书txt全集下载
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内容预览：
叛逆青春期
作者：我有大香蕉
关于新书
更新时间2012-4-3 15:42:55 字数：41
这本书，是香蕉第一次写作，有很多细节上问题存在，各位读者大大们多多提下意见。谢谢咯
更新
更新时间2012-4-4 17:34:36 字数：23
由于某些原因。上传都是在下午，一次性更新两章。
第一章 禽兽，放下我毛爷爷
更新时间2012-4-2 10:53:56 字数：3777
每个人都有自己珍爱的东西。或者是物，或者是人，但不管是什么，一旦这个东西被别人有所玷污。那么，我们都有可能疯狂。这个东西，被我称之为，逆鳞。
我叫林小东，一个人生活得还算是无忧无虑的高中生。曾经在一部岛国推出的动漫里，我找到了我的梦想。不过我的梦想和那种动漫里的人物比起来，就有些脆弱了，没那么宏大，却也不太好办到————在一生之中和一百个女性都有着超友谊关系，为了这个梦想，我一直努力，直到现在的正式入主学校。
16岁的我，从某种意义上说。我已经成为了成年人，但迫于国家的规定，始终无法跨过那未满18岁大坎。什么网吧，酒吧等等娱乐场所，我暂时都还无福消受，不过这些都是对那种好孩子才会有用。毕竟现在的社会没人会和毛爷爷过不去不是？所以我对毛爷爷有种专属的爱,当然这种爱其实也有依赖。
出于某种原因，我没有在正规的小学初中学习过，国内有关我这样年龄所该学习的东西，都在之前学习了大概，至于精不精，只有比较过后才知道。
达到家人的要求，我独自来到了这……
8. 想问问这两个电影叫啥
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