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可以吃一些含维生素E较高的食物。如:西红汁西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，每天和一杯西红柿汁能够养颜淡斑。
吃西红柿能去除黄褐斑
对于西红柿的美白淡斑的效果早就已经被应用很长时间了。对于西红柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
吃胡萝卜能去除黄褐斑
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
吃带谷皮类食物能去除黄褐斑
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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◎导演M.L. Pundhevanop Dhewakul
◎主演马里奥·毛瑞尔 Mario Maurer ....Jan Dara
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《罪孽》是由焦点电影公司发行的惊悚电影，于2011年8月31日美国上映。
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罪孽2005官网并未公布分集剧情，以下是该剧的剧情介绍：
Yoi是泰国华裔家庭的母亲，她有四个儿子。她的长子Achai来自军队，带来了一个怀孕的风尘女子Reynu，并作为他的妻子，尽管他已经有未婚妻Philai。
Yoi无法接受这一点，并想方设法让他离开Reynu，但都失败了，她不知道Reynu曾用妖术束缚了儿子的心。她决定让Philai嫁给她的二儿子Atong，以避免羞耻，尽管Atong喜欢一位名叫Janta的工人，并决定把房子和商店交给Atong，这些她本应该给她的长子。
她的第三个儿子Asa是最善良的，他英俊，聪明，迷人。当Yoi发现他对Janta暗生情愫时，她担心他会像他的长兄一样做，并决定让他娶一个富家小姐，她不知道的是，这个家庭在欺骗他娶他们已经怀孕的女儿，以免羞耻。
四儿子Asee还是一名学生。他被宠坏了，开玩笑，对自己的行为不负责任。他遇到Reynu的妹妹之后拼命向她示好，他被她迷住了。