1. 帮我看看我的爱情走势
按照我的脾气秉性，今天来回答你的问题，我一定得不到你悬赏的分数，但是我宁可不得你的分数，我也要告诉你一些关于爱情的基本问题，想告诉你一些关于爱情和星座的事情，我不希望你看了我的这些忠告后给我加多少分数，我只希望你能够领悟什么是真正的爱情，我只希望你能够明白爱情的朴素内涵，希望你的未来能够美好，而不是留下什么人生的遗憾。
爱情是怎么一回事？
和大多数人一样，我们都崇尚影视或者小说中那种惊天动地或者浪漫多彩的爱情，在我们的生活中，我们都毫不犹豫地向着那种目标追寻，并且早已经在自己的脑袋中勾画出了我们理想中伴侣的形象， 可是生活中的事情，往往十有八九不能够如意，很多时候，你喜欢着某个人，可是由于种种原因，你们无法最终走在一起，这些人，他们或是你人生路上的一处美丽的风景，或者是你人生路上的朋友，能够和你一起走完这段路的，才是你人生中的伴侣，也许你们生来并不在一处，你们起先并不相识，只是在某个时间段里，没有早一步，也没有晚一步，恰巧碰上了，彼此为对方心跳，并且心存向往，能让你们在心中百转千回的眷顾对方，不顾一切的为对方做一切事情，能让你们永久的在一起彼此砥砺相互扶持，这就是爱情，也许没有什么风花雪月，也许没有什么惊天动地的故事可以回忆，也许没有什么浪漫情调装饰你们的旅途，可是你仍然过得有滋有味，但这就是爱情，既神圣，有朴实无华。
爱情的真谛是什么？
爱情是一件非常艰难的事情，成就你们爱情的只有你们，而破坏爱情的阻力到处都是，也许小小的误会，都可以让两个人天各一方，相爱的人并不一定都能够在一起，能够在一起的人，并不一定相爱一生。爱情的真谛只有四个字——“付出，奉献”。你时时刻刻为着对方着想，时时刻刻把对方放在第一位。然而，世界上并没有人能做到这一点，然而，这个世界上的爱情，仍然由这四个字来阐释着，并且古今中外至今没有人能够否认这一点。
更重要的是，这个世界上的爱情，没有固定的模式，从来就没有。人从一出生到这个世界上，冥冥中没有那种力量规定自己必须爱谁，或者必须不爱上谁，或者不该爱上谁。生活给了我们观察人生的眼睛，同时磨练了我们多方面思考问题的能力，让我们知道，我们自己的爱情，我们自己说了算。试看古今中外，凡是用固定程式禁锢的爱情，大多蒙尘，成为千古悲情传说，抱憾终生，《天仙配》中“人神不婚”的约束，使得美好姻缘遗憾后世，《白蛇传》中的“妖孽必定害人”的谬论，让白娘子和许仙劳燕分飞，而今，你难道还想用那些什么星座这种西洋舶来文化来圈点你自己的感情？在那些并没有科学依据的糟粕文化面前，你选择你多年一来倾心已久的意中人，还是相信什么星座与星座中那些胡言乱语的描述，当爱情到来的时候，从容的面对，大胆的去争取，这才是一个想获得爱情的人必备的基本素质，而决不是逃避现实躲进星座迷信中去找那些足以使人利令智昏的愚昧论调，不管以后如何，当他日你回忆起你青春多梦的风华时代，你不至于痛悔一生。
一个人，和你有没有爱情，不取决于什么星座，也不取决于什么生辰八字，只取决于对方心中是否有你，而同时你心中是否有对方，两个人心往一块想，这就足够了。
因为有你心动的爱情，人生才不会遗憾。
相信爱情，就要相信自己。
相信那些愚昧迷信的东西，将来你会痛悔一生。
2. 怎样健康高效地减肥
大家好，今天想和大家说说如何健康有效的减肥。我想把自己的一些减肥方法和心得分享给大家，我仅仅结合自己的经历来说明，当然我的方法未必每个人都适用，而且这次我的计划是健康稳步的减肥，不追求快速瘦身，重点是调整身体状态，不反弹，所以这篇文章大概不适合追求快速减肥的朋友，回答得不好，还请多包涵！ 在正式开始之前，先跟大家汇报一下我目前的成绩：第一个阶段：3,月22号—8月7号，3个半月（这期间还有一个月因为有事没有锻炼），体重从65kg—60kg，减掉10斤，围度因为没有工具就没有测，但是衣服明显宽松了许多，特别是手臂和腰围（本人是属于易胖体质，而且一胖就胖上半身），目前正在准备第二个阶段的减脂计划：60kg——55kg。以下我截取了每月同时期的体重记录曲线图： 我本人在高中之前都是名副其实的瘦子，个子也是最矮的，初中毕业那年体重只有32KG,身高只有140cm，座位永远是前三排，体育课永远是第一排的排头兵，而且老师都会经常说我是不是营养不良，每次被问的时候我都不知道怎么回答，很无奈啊，我只想说我真的不是营养不良啊，我也没办法啊！和我一个院子长大的同龄女生都比我高出一个头，家里人还担心我以后长不高，可能那个时候对这些还不是很了解，就什么也没多想。 但是从高中开始，我开始发育长身体（本人女生），哈哈哈哈，矮屌丝终于要逆袭了，身高不知不觉很快就窜到了164cm，在班级女生当中个头算比较高的了，体重自然也没落下，高中毕业的时候52kg，其实这个时候已经有些肉肉的了（本人属于骨骼小，体重稍微上涨就会看上去肉肉的），但是那会儿学习任务很重，自然不会想到要减肥，而且还自我感觉良好、、、、 尤其是上大学以后，我的大学定位是在号称美食之都的天府之国，大学生活一下子变得很轻松，学校里里外外都是美食的诱惑，12年大学毕业的时候体重就飙到60kg，对于身高164的我来说，也算是微胖界的了。这期间也尝试过减肥，最开始就是节食，每天只吃无油素菜和酸奶，而且吃的量很少，肚子饿了就在床上躺着睡觉，现在想起来觉得自己当时真的很笨，虽然一个礼拜体重就下降了3、4斤，但是后来还是没有扛住，大开吃戒，随之而来的就是体重迅速回升，比之前还重。 后来学乖了，再也不节食了，14年下半年开始尝试运动，当时最火的就是郑多燕减肥操（其实大学的时候就听说过了，也跟着别人跳过几次，没想着要坚持），从小红帽开始入手，刚开始没有运动基础，真的是能跳完一半就已经很不错了，就这样配合饮食坚持了一个半月，体重从60减到了56，这里和大家简单说一下当时的方法：运动——每天下午三点跳小红帽半小时，一个月后开始加了一套哑铃操，哑铃的规格是0.7kg/只，太重害怕长肌肉（那个时候也不懂运动拉伸，只觉得大腿怎么越来越粗，现在才知道拉伸有多么重要，泪奔、、）；饮食——吃的很清淡，很少吃肉，分量控制的也很好，但是有一点不好，吃的食物很单一，翻来覆去都是那两样（当时对减肥的知识知之甚少）。这次减肥让我看到了效果，但是好景不长，一个半月以后天气转凉，实在不想动了，就没有坚持住，果不其然，在冬天过去之后，我又回到了原始状态（我胡汉三又回来啦、、、）。 更倒霉的是，在这不久之后，15年5月份我意外受伤了，在运动中意外的把前交叉韧带扭断，必须手术，手术后康复过程异常痛苦，具体过程就不细说了，反正此生难忘！而且康复进度比别人迟缓很多，手术后一年走路才正常，一年半的时候才开始尝试慢跑，这期间体重一直在60kg上下波动，而且伤腿肌肉萎缩得非常厉害，一粗一细。后来康复了很久，肌肉才慢慢长起来，和好腿差不多。放一张手术后的图，能看出来左腿是肿的： 让我决心要开始减肥是17年过完年之后，从姐姐家过完年回来发现体重已经65kg，真的是在老姐家大鱼大肉吃的太好了，刚好又下大雪，不方便出门，吃完就躺沙发上，不长肉才怪。这已经是历史巅峰了、、、好多衣服都穿不了、、、以前经常逛街买衣服，现在连试衣服的欲望都没有了，看别人怎么穿都好看，心里不是滋味，这让我很难接受啊，万万木有想到啊，我怎么变成这个样子了，于是，我决定这次一定要瘦下来，一定！！！ 好在我平时很喜欢看一些关于减肥方面的文章，也关注一些好的公众号，积累了很多，所以这一次减肥，我决定一定要稳步健康，时间长一点没有关系，重要的是不要反弹，不要反弹，不要反弹、、、调整身体状态，就从饮食习惯和运动这两方面下手。接下来我讲的都是重点啦！一. 关于饮食。 如果真的决心减肥，那就请你从今天开始，戒掉高热量零食，戒掉烟酒，不吃油炸食物，低油低盐，规律作息，按时按量认真吃饭。我觉得自己在这一点上还算值得表扬，吃饭规律，不抽烟，不喝酒，不经常吃零食，除非特别特别想吃了，还有我个人对甜食不是很感兴趣（喜欢吃辣，无辣不欢，特别是火锅之类的），就是属于那种不会主动去买的人，除非家里人买了我才会吃。有一点不好的地方就是：我遇到自己喜欢吃的就容易多吃，吃到撑，其实这样很容易把胃撑大，导致饭量增大。这一点大家不要学我，再好吃的食物也一定要适可而止，不能贪嘴。我们都知道，每个人是会有一个基础代谢率的。所谓基础代谢率，就是指人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，也就是维持人体正常呼吸、心跳、细胞活动等基础功能所需要的热量。计算方法：BMR( 男性 )=13.7 体重kg+5 身高cm - 6.8 年龄+66 BMR（女性）=9.6 体重kg+1.8 身高cm - 4.7 年龄+655 那我们既要保证每天的最低摄入量，但是又要保证消耗的热量大于摄入热量，所以建议大家可以通过一些APP来查询每一餐的摄入量。其次，三餐的热量比例也要合理，这里我们根据当天是否安排运动来分开介绍，即：运动日和非运动日。运动日——早午晚餐的比例是3：4：3，非运动日——早午晚餐的比例是4:4:2.早餐——一顿搭配比例好的早餐可以为我们全天护航，提高我们的代谢水平，所以科学的方法是碳水化合物、脂肪、蛋白质都要摄入，长期不吃早餐容易使代谢水平降低，而且早上不吃早饭，中午的时候容易吃的更多，反而对减肥不利。午餐——午餐要吃饱，食物可以多样化，尽可能多的摄入不同种类的食物，做到粗细搭配，荤素搭配，多选择一些富含膳食纤维的食物，但是要以清淡为主餐前可以先喝点汤让胃有点饱腹感，不至于吃得过多，细嚼慢咽。晚餐——很多人减肥就不吃晚餐了，这是不对的，晚餐也很重要。晚餐主要是为晚间活动和睡眠提供能量，但是不能过量，吃得太饱容易影响睡眠，建议晚餐以蔬菜瓜果为主，再搭配一些蛋白质，七分饱就可以了，六点进食，然后就不要再吃其他的了，夜宵更加不可取。对于加餐，减肥期间很容易产生饥饿感，这个时候可以加餐，但是要适量，可以选取一些低脂的蔬菜水果，牛奶，鸡蛋白，或者饱腹感很强的坚果都是可以的，上午加餐可以在10:00-----11:00，下午加餐可以在15:00-----16:00，热量占全天摄入热量的10%----15%最好。 就拿我自己来举例，我喜欢自己做饭吃，觉得做饭是一种乐趣，哈哈哈。早餐——我一般的搭配：1.牛奶（250ml）冲泡四勺的即食燕麦（为了口感更好，我会再加10g左右的蔓越莓干和10g左右的坚果）+煮鸡蛋一个；2.一大杯豆浆，大约400ml（头一晚上会提前泡好，早上起来直接用豆浆机磨，很方便）+自制吐司三明治（全麦面包两片+生菜叶两片+西红柿两片+火腿一片）；3.一大杯豆浆，大约400ml+玉米一根/包子一个+煮鸡蛋一个。当然这些不是固定搭配，我会根据当天的口味来做调整。午餐——午餐就有很多选择了，而且大多数人午餐都是在公司吃，所以选择性比较多，我的午餐一般是正常吃，就是该吃什么就吃什么，但是在开始减肥后，我就拒绝猪肉了，以鱼、虾、鸡肉为主。一个原则：粗细搭配，尽量多吃几种食物，八分饱就行。晚餐——我的晚餐就非常简单了，基本上很少会开火做饭，通常就是吃一点水果/青菜+鸡蛋/煎无油鸡胸肉+酸奶，有时候会炖点自己喜欢的汤来喝，比如：番茄豆腐鲫鱼汤、雪梨银耳红枣汤等。加餐——因为我平时的习惯就很少吃零食，所以加餐对于我而言就是偶尔一两次肚子很饿才会吃，一般会喝一杯酸奶/几颗坚果/一个水果。我还有一个不错的习惯就是从小喜欢喝水，白开水哦，小时候吃饭没旁边没有一杯水我是不会吃饭的，现在基本都是每天水不离身，一天能喝四杯左右（500ml/杯），而且我不喜欢喝饮料，感觉越喝越渴。关于什么时间喝水，我是没有固定的，除了早上起床后会固定干掉一大杯之外，其余时间反正就是想喝就喝，看到就喝。如果大家不习惯喝白水，那就用柠檬水（不要加糖）或者各种茶代替，这里的茶不包括奶茶！关于聚餐——我在减肥期间不会说因为减肥就推掉一些聚餐，因为我觉得聚餐也是享受生活以及和朋友保持亲密的一种方式，所以难免的有时候会吃一些油腻的东西，而且聚餐的时候我也不会刻意控制自己，吃饱作数。但是，在聚餐后的第二天，我通常会采取轻断食的方法来让身体排空一下，具体方法就是第二天的三餐我会吃的很少很清淡，比如：早上——牛奶麦片+鸡蛋，中午——一份300g的蔬菜水果沙拉，晚上——一个水果。第三天开始正常吃饭。 很多朋友在决心减肥的时候就立志不吃肉，只吃蔬菜水果，觉得只要不摄入脂肪就可以很好的瘦下来，其实，这种做法是错误的。对于减重的人而言，确实要控制脂肪的摄入，但是如果你食物单一，对身体也是不好的。所以建议大家在选择肉类的时候，尽量选择脂肪含量低、蛋白质含量高的肉类，比如：鸡胸肉、牛肉、兔肉、鱼肉、虾等，这些都是减肥期间不错的选择，做法尽量以清蒸、水煮、凉拌、清炖为主，千万不要油炸的哦。二. 关于运动。 运动的方式有很多，是一个循序渐进的过程，需要毅力去坚持，不用去羡慕那些在健身房各种虐器械的大神们，找到适合自己的最重要。我平常不进健身房的，主要是觉得太贵没必要，还有就是看多了很多人给了钱，但是后来又各种理由没有坚持下来的，太浪费了不说，以后想到减肥就会觉得当时都没有坚持下来，还是算了吧，更加容易放弃。 我主要是在家和户外运动结合，在家搭配跳各种健身操（每周三次左右，）换着来，因为我们人类是一个很奇怪的生物，当你长时间坚持一种运动方式或者强度之后，身体接受到的刺激没有改变，会适应下来，很容易进入平台期（关于如何打破平台期，可以点击链接查看我之前的一篇公众号文章：三招教你快速打破平台期），所以经常变换运动方式，让身体感受不同的外界刺激，可以提高减肥的效率。 我的一周的运动安排表： 我的户外运动方式就是游泳（大学毕业后一直想学来着，结果今年暑假才学会，惭愧）或者跑步（每周两三次左右，看心情，不想出门或者天气不好就在家运动啦），快走（生理期进行），骑车（出门能不坐车就骑单车），对于没有运动基础的小白来说，刚开始你需要一段时间来适应，可以从比较简单的健身操开始，下面文章中会详细介绍哦，都是自己亲身体会过才写的，这里就不过多累述，想要了解就继续往下看。运动时间你可以先从半小时开始慢慢增加，等到身体体能提高到一定水平后，可以加大运动量，这个时候可以有氧+无氧。放一张之前用APP打卡跑步的截图：PS : 所有运动结束后请记得做好拉伸哈，不要偷懒，那么长时间都坚持下来了，几分钟的拉伸也不算什么啦！ 所谓有氧运动，是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。常见的有氧运动有：慢跑、快走、跳绳、游泳、有氧健身操、骑车等； 而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。常见的无氧运动有：短跑、平板支撑、俯卧撑、深蹲等等。 对于运动的顺序我的建议是先20—30min的无氧运动，再进行30—60min的有氧运动，因为有氧运动前20min消耗的都是身体的糖原，30min后才开始真正燃烧脂肪，无氧运动可以消耗掉我们身体的肌糖，当进行有氧时就可以省略消耗糖原的时间，让脂肪在短时间内便开始燃烧，提高减肥效率，而且无氧运动可以提高我们的肌肉含量，肌肉是可以提高基础代谢能力的哦，所以变相的可以消耗更多的热量；其次，如果先有氧再无氧的话，身体会感到力不从心，不容易坚持完成。 下面给大家介绍一些我平常会跳的瘦身操，根据自己的体验来评价一下，以下这些减肥操我会从时长、动作难易程度、运动量、瘦身效果、适用人群这几个方面来介绍。一.郑多燕减肥操系列，推荐指数：3颗星。 相信大家对郑大姐的减肥操并不陌生，毕竟她本人当年也是因为减肥而红极一时。郑大姐的操有四套。1.有氧操（也叫小红帽） 时长：35min， 动作难易程度：简单。 运动量：一般强度，对于是刚刚接触减肥，没有运动基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯一段时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直到现在偶尔也会跳一下，换一下运动方式。 瘦身效果：一般，坚持一段时间后体重变化不大，但是明显感觉肉肉紧实了，特别是腰腹和手臂的围度变化明显，做完之后记得拉伸，因为会有很多下蹲的动作，适当让膝盖休息，不建议每天跳。 段位：初级入门2.塑形操（小灰帽） 时长：30min。 动作难易程度：简单， 运动量：一般，运动强度略低于小红帽，跳完稍感压力。 瘦身效果：一般，这套操主要是针对全身塑形的，每小节都会针对一个部位进行强化锻炼，紧 实肌肉，让身体线条更好看，适合体重不大，想要塑形的朋友，可以每天坚持跳一套或两套。 段位：初级入门3.哑铃操 时长：35min。 动作难易程度：简单。 运动量：略大。郑大姐视频中的哑铃规格是0.7kg，我最开始用的是和她一样的，但是坚持一段时间后，感觉没有压力了，就换了1kg的哑铃，建议女生不要用太重的哑铃（容易练成肌肉臂）。 瘦身效果：瘦手臂效果非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人很喜欢的一套操，每次运动前都会虐一套才开始有氧运动，这套操可以天天做，如果前期刚接触的女生觉得跳完后手臂会酸疼，建议休息两三天再进行，循序渐进。 段位：初级入门4.垫上操 时长：35min。 动作难易程度：简单。 运动量：一般。刚开始练习的女生做起来可能会有难度，但是运动就是贵在坚持嘛，坚持一段时间等适应后也就会感觉很nice了。 瘦身效果：垫上操主要是针对腰腹和腿的训练，效果也是杠杠的，对空间要求不大，垫一块垫子就可以开虐了，我个人也很喜欢，经常做。 段位：初级入门二.茉雅瘦身舞系列（有两套），推荐指数：3颗星。 时长：一小时左右。 动作难易程度：中等。对于没有舞蹈基础的小白是需要时间去学习的，但是不会太难，容易上手。 运动量：稍大。 瘦身效果：茉雅系列是将舞蹈融入其中，是拉丁、恰恰、伦巴的结合，是针对全身减脂的一个系列舞，瘦身效果也比较明显，但是由于节奏感较强，跳起来不会感觉很枯燥，保持一种愉悦的心情去跳会体会到舞蹈节奏带来的快乐，不会对膝盖关节神马的造成伤害，可以每天坚持完成一套。 段位：初级三.Pump it up系列(共9套），推荐指数：4颗星。 时长：每套都在70min左右。 动作难易程度：简单。 运动量：较大。你可能需要一段时间适应，循序渐进才能完成一整套动作。 瘦身效果：这个系列的减肥操也是流行很多年了，是针对全身减脂的一系列有氧瘦身操，动作简单但强度大，，但是不得不得说效果非常好，每次跳完保证你大汗淋漓，我跳的比较多的04版本（其他版本没有跳过），节奏比较强，中间也会有一些恰恰的舞步集合，想要减脂的朋友真的可以去尝试。 段位：中级四.超模25减肥操系列（共3套），推荐指数：4颗星。时长：25min。 动作难易程度：简单。 运动量：较大。 瘦身效果：这套操大家也应该是耳熟能详了，动作幅度大，根据高强度间歇训练为原理，调整了动作的强度和幅度，避免了大肌肉块的形成，运动强度稍大，坚持完成没有问题，跳完酣畅淋漓，减脂塑形效果都比较好。 段位：中级五.腹肌撕裂者，推荐指数：4颗星。 时长：16min，。 动作难易程度：一般。 运动量：大，需要一定运动基础，否则很难坚持完成。 瘦身效果：这套腹肌训练操做起来保证会让你觉得很带感，同时也会觉得很虐，哈哈哈哈，亲身体会哦，需要坚持一段时间来适应强度。这是一套无氧运动操，需要的空间不大，在家可以随时进行锻炼，时间也不长，适合没有时间的人，主要是针对腰腹和下肢的训练。适合在做有氧运动前进行，效果会更好。 段位：中级六.搏击操，推荐指数：5颗星。 时长：30min。 动作难易程度：简单。 运动量：大。 瘦身效果：搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作。节奏感比较强，动作频率较快，瞬间爆发力强，肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。本人亲测，跳完过后手臂肌肉会酸酸的，妹纸们要多注意拉伸放松哦。 段位：中级七.HIIT高强间歇运动，推荐指数：5颗星。 时长：加上拉伸全套33min。 动作难易程度：简单。 运动量：较大。 瘦身效果：HIIT高强间歇运动就是在高强度运动中掺杂了低强度运动或者稍作休息，是一种有氧和无氧结合的运动方式，也是最近几年比较流行的运动方式，燃脂效果比传统的有氧运动高出很多，还可以很好保护肌肉不流失，在运动后的24H内都还可以继续燃烧脂肪，是增肌和减脂的不二之选。但是需要有运动基础，不然刚开始做可能会觉得坚持不下来。 段位：中级。八.天鹅臂，推荐指数：5颗星。 时长：15min。 动作难易程度：简单。 运动量：低。 介绍：这并不是一套减肥操，只是针对上肢和背部的训练，可以减拜拜肉，紧实手臂和背部的肌肉，美化线条，虽说动作极其简单，但是想要不休息完成还是很有难度的。其实我之所以极力推荐的原因，首先是这套动作的时间很短，只有15min，你可以利用碎片时间来完成；二是动作炒鸡简单啊，只需要站在原地就可以进行训练；三是经过自己亲身体会，效果真的是杠杠的，坚持一周就会感觉有明显变化，锁骨更加突出，颈部会变得修长一些，上身会变得挺拔，姿态更美，瘦手臂的效果也是看得见的哦，女生不就是都想要这样的效果么？哈哈哈！很多朋友都好评，每天坚持完成一套即可。段位：初级。 另外，一般运动的时间我建议安排在15:00—20:00最佳，太晚会影响睡眠，饭后1—2个小时进行运动，运动结束后1个小时再开始进食，运动结束不要马上着急的喝水，要小口的慢慢喝，不喝功能型的饮料，以矿物质水为佳，可以补充水分和流失的矿物质。 我一般是在下午7点开始运动，每次运动结束差不多就八点20左右，然后休息一下，等身体放松了，再洗个澡差不多就可以上床睡觉了。 还有，体重不是衡量减肥是否成功的唯一标准，围度、体脂率也是很重要的判断标准，身边很多朋友运动了一段时间觉得体重并没有下降，就灰心了，觉得运动都白费了，但是我告诉她，虽然体重没有下降，但是体型却有了明显的变化，这就是因为脂肪都转化为肌肉了，你要知道，同等质量的脂肪和肌肉，体积比可是3:1呢，体脂率下降了，这是多么值得庆祝的事。所以不要觉得运动了一段时间没有看到效果就放弃，一定要坚持下去，减肥是一个循序渐进的过程，努力付出终究会得到回报的，趁着还年轻，时光还好，让自己变得更好吧！ 仅以自己的一些小经验献给大家，希望能够帮得到大家。如果大家
3. 《迷你世界》是不是盗版游戏(真实答案)
迷你世界是盗版游戏，这是无疑的，迷你世界2015年出来，我的世界2009年就出来了，相隔6年。其实，我也不是很知道到底是谁抄袭的，可，迷你世界确实比我的世界出来的晚，所以，由此可以推测出迷你世界是盗版。我喜欢玩迷你世界，但不代表我的世界是盗版，确实是迷你世界抄袭。
这也太过过分了吧？？？？？？！！！！！
4. 你被哪些改编视频的脑洞震惊了
之前看过一个电影解说，里面就介绍过几部脑洞特别大的电影。
其中一部，叫做《解放军占领巴黎》。这部电影，脑洞绝对大到你无法想象。
电影里面，中国派出7亿解放军，去进攻法国。没错，7亿。可以说，是把中国大半人口都派到法国去了。
只可惜，在电影中，就算是纪律再严的解放军军队，也慢慢的受到了法国的糖衣炮弹攻击，最后全线撤退，离开法国。
说实在的，这部法国人的自嘲电影，在里面，有着很多片段是在歌颂救世主解放军。而且，电影里面，还有很多中国那个年代的经典音乐，例如翻身农民斗地主啊，还有红色娘子军。
看得出，导演对中国挺了解的。
这部电影，可以说是当时社会的一个缩影。当时我看完这个电影解说以后，就对这个电影很感兴趣，偷偷的去找资源，结果看完，真的不得不佩服当时导演的想象力。
5. 地狱电影院类似的小说（恐怖，不要无限恐怖，楚轩神马的），有诅咒之物这样的
看过地狱公寓 看了几章就看不下去了 和无限没配
6. 推荐点好看的动漫！！！
一下是有耽美成分的：
黑执事【绝对绝对绝对美型~~~~我最喜欢的动画作品。人物也有爱的。腐系作品的必看啊。】
未来都市NO.6【好看呢~~老鼠很帅啊。还在更新中。cj型】
间之楔【嗯，有H的。但是情节很好，耽美的经典啊。就是有点老了】
咎狗之血【帅哥有。但是有点黑暗】
神幻拍档【都是帅哥啊啊啊、可以算是耽美的。很cj】
隐之王【嗯嗯。主角都帅啊啊啊。暧昧。很cj】
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歌之王子殿下【男的全都帅到惊艳。。但是都围着个女主转很狗血。。我支持他们搅基=v=】
龙与虎【并不是说男的多帅。但是画风很好的。也很感人的】
真实之泪【同上。都是恋爱类的】
空之境界（都是剧场版）【LZ。其实不一定要有帅哥的。空境的画风很美丽的。就是剧情有点深奥。我觉得看到第二部的时候会好点。很喜欢女猪脚。看到最后还是哭了TUT】
信蜂【嗷嗷~高修好帅的-3-。美型！】
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嗯。。如果我看漏甚么条件。。不要举报啊TUT。我很认真地在回答啊。暂时就想起这些了、
其实你说不要的那些。有几部还是相当好看的。。我喜欢的。。。。
我插的图时信蜂的。
7. 求小说~~~~~~~~~~
重生之千金娇妻
订婚宴上，本该是主角的她成为了可有可无的人。
本该是她的未婚夫却对另一个女人宠溺有加。
本该是她的家人言语间却是对她的指责对另一个女人的维护。
而那个女人——是她的表姐。
当被人特意安排的车撞死在马路上，她恨，恨那个女人，恨那个男人，也恨，她所谓的家人。
重活一世——
人后她是为复仇而活的沈碧落，冷漠无情双手血腥。
人前她是S市第一千金，人人称赞的天使碧落。
皇权心里默念：就算是天使，也是堕落的。
然后――
她浅笑的眸子里是摄人的光：“要么从，要么死！”
毫不犹豫：“从！”
【她对他们】
“亲爱的表姐，送你的礼物，喜欢吗？”她眉眼尽是温暖的笑意。
“沈碧落！”她目呲欲裂：“我诅咒你不得好死！”
不得好死阿，这样的滋味，我尝过了呢，那么接下来，就是你咯！
我…。最亲爱的表姐。“落落，我爱你，嫁给我吧！”瞩目之下，他单膝跪地，一脸虔诚。
她轻轻弯腰，在男人的耳边轻声开口：“你……配吗？”
随后在男人不可置信的眼神中，转身却是一个温暖的怀抱。
【他爱她，她亦是】
“皇权，从现在开始，你就是我的人！”她如同女王高高在上。
“我一直都是你的人阿！”他眼里尽是温暖的笑意，十足的忠犬
重生之阿修罗萌主 /黑童话十七
阴暗系宠文，女主很萌，喜欢把人做成陶俑或陶瓷娃娃，还有生化方面的天赋，男主是物理学家，前期男女主对手戏加虐渣渣，后期甜宠
【重生之爷，欠调教】
内容简介
男朋友是用来玩的，床伴是用来上的，老公是用来爱的—— “没有男人你就活不了了！” “不对哟，是他们 没有我，就活不了了。”淡然微笑，那一抹风华惊艳天地。 简介前小片段一：震惊全世界的公开处刑——传说闻名全球的冷血无情盗贼头子为了一个女人单枪匹马闯进牢狱，最终被捕，即将命丧黄泉。 “游戏时间已经过了，你为什么还来？” 男子自嘲一笑，张开双臂接受每一颗向他而来的弹药，“我爱你，用什么方式去爱你，与你无关。” 小片段二：震惊全世界的国王登基日——争尽天下弑亲夺位的王子殿下在坐上王位的同时摘下了王冠，舍弃了从小到大追求的一切。 “如果责任、义务全都因为这个王冠而追之而来，那么我就舍弃，因为在我的心中，她比这个国家上十亿的人民都还要重要。” 小片段三：震惊全世界的灭族凶杀案——血色染红了整块土地，鲜血滴滴答答的在地面开出一朵朵绚丽的花朵，天使一样的男人面对满地尸体，嘴角含笑。 “所有伤了她的人都要付出百倍的代价奉还哦。” *****你以为是虐文？NO，这是宠文！！ “你跟我抢男人？！” “岂止，你想要的我都会抢过来。对了，就你这样的蠢货，从小到大都没抢得过我呢。” 她们杀手家族中史上以来唯二的女性双生子，在万千期待中诞生，然而姐姐却是无力的小草，妹妹是天鹅的象征。 为了得到独宠，妹妹步步为营想要将她逐出家族，却不曾想到，弄巧成拙，桃僵李代。 什么？原主是个二缺，不思进取，废材无能？这简单，马上给你们看看什么叫世界第八奇迹。 什么？原主九死一生在悬崖壁上摘回来想要送给心上人的花被抢走？尼玛！抢回来！ 什么？这个世界美男竟然这么多？！ 一个个玩过去，结果惹得一身桃花泛滥，甩不掉，杀不得，骂不走，不自觉的害她变得很黄很暴力。 “衣服需要我帮你们脱吗？”某女。 “那……那个，你确定吗？我们这里有五个人哦，6P神马的……” “怎么？是怕你们欲求不满，还是我驾驭不起？” 此文NP，美男多多，YY无限，男主们深情绝深，女主先无情，后慢慢转变，只宠不虐！！走无节操无下限路线！！
【爷，太猥琐了】
他是红三代中的太子，是黑白两道通杀的帝王，是女人恨不得贴上去死死扒住的 金龟婿，可于她，他就是个想啃她这颗嫩草的怪蜀黍。 她是豪门私生女，明里天真可爱，背里烧杀抢夺，毁人三观，还要人有苦说不出有恨肚里咽的腹黑小萝莉。 他有钱。她嗜酒。 第一次见面：“告诉我你来这儿…”他蹲在她面前，就像个诱拐小萝莉的怪蜀黍。 “杀人。”她眨巴着大眼，咕噜咕噜的喝着背里的酒。 “杀谁？” “夜寒焰。” “你知道他是哪个吗？” “你。” 因为心情好，所以小萝莉决定放过怪蜀黍，可是接下去几天却连续有人下订单要她去找这大叔，订单内容却不是杀人，而是要她去陪大叔喝酒！为了他家那一箱好酒，她只好勉为其难的收了定金加余额屁颠屁颠的跑人家里去喝酒，一次两次三次… 某天，她突然晕乎乎的抬起头，唇角还带着诱人的白色的牛奶渍，双眼迷茫的看着爽呆呆的催促着她继续喝的男人，“大叔，我要喝的是酒！” “乖，我的牛奶比较好喝，喝了能一觉睡到大天亮。”把小脑袋压下，某大叔一脸销魂爽快笑得万分的猥琐迷人。 ——请往最猥琐的方向想去噗… 其实更像> 她是杀手集团巴洛克王国排名第一的杀手，背后的国王。 他们是双胞胎，一个商业天才，一个艺术新皇。她是被他们捧在手心里的妹妹，破坏他们家庭的私生女。 一步挖三个坑等你跳，伪装系少女为了猎物化身小白兔，只为了一步步的蚕食自己想要叼走的猎物。 “你陷害我？！”姐姐怨恨的看着她，紧攥的手仿佛恨不得拧断她的脖子。 她脸上带着纯真甜美的笑：“只不过把你对我做的事用另一种一箭双雕的方式展现出来罢了，怎么能算是陷害呢？” 第一次见到一向被自己踩在脚下的小白兔邪恶的一面，碧洋瞪大了双眼见鬼般的难以置信。 “要说什么才是陷害呢？按照小说上写的，应该是这样的。”她依旧纯真的笑容，眼角却仿佛染上了一抹邪恶，拿起一旁的一盆水，在碧洋不解的目光中举到头顶，然后倾倒在自己头上，顿时美丽娇小的身躯湿淋淋的一片。 “你……” “对、对不起，我、我真的没有跟哥哥说的，姐姐不要生气……”她眼眶发红，娇小的身子瑟瑟发抖，碧洋蓦然明白她到底想做什么，怒不可遏的上前抢下她手里的脸盆，然而下一秒身后已经响起了自家亲生哥哥怒不可遏的声音。 她纯真的笑，如同柔弱的小白兔，却弹指间生死予夺，所有曾经伤害过她的人她
【痞宠，海贼女王】
她是最富传 奇色彩的女少将，是不为人知的下任海军元帅，冷漠固执傲娇又别扭。 他是世界贵族中最特殊的存在，势力遍布整个海洋，动动手指，影响整个世界。 初见，他嚣张，她比他还嚣张！ “十天之后如果没有得到我想要的结果，将由我亲自逮捕你们，当然，希望你不要让我失望，毕竟我不想脏了自己的手。” 再见，她邪恶，他比她还邪恶！ “你想干什么？” “干你可不可以？” “你无耻！” “你会喜欢我的无耻的。” “喜欢你妹！” “我当然喜欢你妹。”他笑，暧昧邪恶到了极点。跟无耻比起来相当单纯的她困惑，她明明只有一个哥哥一个弟弟，哪里来的妹？ 她似乎有些习惯身边有这么个无耻的男人的时候，她发现，她无情，他比她更无情。 她打了世界上最不该碰的世界贵族，撞击了整个世界的铁规，他趁她醉酒吃干抹净后微笑把她送进海军本部，笑容邪气嚣张的看她被送入监狱。 她冷眼看着一切，“总有一天你会后悔你今天所做的决定。” “不会哦，绝对不会的。”他笑得意味不明，怀抱美人张扬离去。 当外表冷漠内里傲娇固执善良的公主蜕变成女王，强势回归，掀起惊天大浪，翻出惊天身世，他是否会说一句我后悔了？ 于是这是一个流氓海贼大叔无节操的狂啃海军千金女将的故事！
【重生豪门之女王天下】
“这是一个女人想要宠男人结果被反宠的故事。” 二十四世纪地下世界被称为神话的女人重生在了二十 一世纪，成为了慕容世家的无用的老七，结果遇上了长相和她前世情人一样的四个名义上的哥哥。 冷酷面瘫惜字如金的大哥：“衣服，脱掉。” 笑里藏刀的温柔二哥：“小冰，我很想看看你衣服里藏了什么，脱掉好吗？需要哥哥帮忙吗？” 脾气堪比暴龙的三哥：“该死的女人！该死的你就不能不要穿那么难脱的衣服吗？！” 杀人比吃饭还顺溜的阳光四哥：“呐，小冰，不是说哥哥的第一次要好好享受吗？来吧。” 煽情版简介：她强大、冷血，却独独为他们放下一身的骄傲，带上一张张面具，只因为他们是她前世高处不胜寒中唯一的温暖。 重生，她为他们踩上重重尸骨，再次爬到最高，她想要宠着守护着他们，结果转头却发现，他们有着不输于她的强大，他们也想宠着护着她。 “过来，到我身后去。”——大哥。 “又让自己受伤了吗？不乖了，到哥哥身后去，这里有我足矣。”——二哥 “该死的女人有本事再自己跑到那种地方去试试看！”——三哥 “哎呀，伤了我心爱的女人，你们想怎么死呢？”——四哥
【异世之狂傲女暴君】
她是帝国女皇。人称--暴君。……；一朝被身边亲密的人下毒失去健康的身体，为了延续生命，歌沧澜不得不 带上忠心的属下穿越异世，却不料，时空气流导致飞船迫降，进入到了一个始料未及的世界。只是，陛下，在别人的地盘上能低调点不？在人生地不熟的牛鬼蛇神一大堆的世界，咱把动手不动口的习惯改改？把傲到天地都踩在脚下的性子改改？咱不要那么狂帅酷霸拽嘛！这个世界有点危险来着--；女暴君冷笑，这可能吗？……；小片段：男主："歌沧澜，除了讽刺、残忍、冷酷的笑之外，你还能出现其他的笑容不？"；女主："除了干奸诈、阴险、神经病、不正常的事之外，你还能做点其他事不？"；本文1v1，延续黑果一贯风格
【重生之阿修罗萌主】黑童话十七
有点小刺激，但绝对是宠文；……；秋千雪没见过父母，她不知道自己为什么会长成这样；长不大的娃娃脸，大得不可思议的眼睛，抹了朱砂般通红的嘴唇，很特殊的一张脸。更特殊的是，她有一根比正常人反应要半上半分钟的神经。别人打她一巴掌，半分钟后她才感觉到疼。她的一生就因此被嫌弃、被歧视、被嫉妒、被玩弄着，还莫名其妙的被害。咬舌自尽时，她想，这陪伴了她一生的缺陷，让她感受到的唯一好处，就是还没感觉到疼，她就死了……；再睁眼是呱呱坠地，空气呛进她的喉咙，冲击着她脆弱的声带，嚎亮的哭声中，她知道自己重生了，慢反应的神经也正常了；再活一世，她立誓将别人当玩具；在那萌得不像话的外表下，不知道多少人被她卖了还帮她数钱，不记得多少人在被她害死前还扑上去把她护在怀里。拥有一张骗死人不偿命的外表，自然要物尽其用；与其强大到让人忌惮，还不如可爱到让人忍不住亲近。当一个人真正有人见人爱的魅力时，与她做对，只会死得很惨。"若是谁杀了秋千雪，他的子孙都会遭到全华夏人的追击。"；小片段：黄昏，僻静的小巷中，四下无人。他拿出一颗棒棒糖递给她。她抬头，水汪汪的大眼睛瞅着他，不说话。"不喜欢吗？"他问。大眼睛仍然直瞅着他，不说话。他左右看了看，心想，若是这一幕正好被人拍到，极有可能成为引起人负面遐想的经典画面。於是一直停在空中的手几下把糖纸剥开，有些用力的将糖塞进了她的嘴里，然后长腿一迈，大步拉开了距离。走了几步，停住，回头。大眼睛还在一眨不眨的瞅着他，棒棒糖搁在嘴里没动一下。"走不动？"他问。小脑袋直点。"要背？"；"抱。"；深吸口气，几步上前，弯腰以抱小孩姿势把她搂在怀中，心想，若是正好被人摄影，就更经典了。可爱少女吃了怪蜀黍一颗糖后被迷惑，赶也赶不走的求抱求拐卖……
【重生女配之戏宠黑萌妻】
杨琴看完一部从未听过的电影《女尊争夺传》后就洗洗睡，哪知再睁眼，便成了剧中女配央琹身上，面对着大结局里抢婚抢上尊之位的高潮情节。杨琴楞了！什么情况？穿到电影里？也罢！带着半仙修为的杨琴嘴角一勾……；夺她的新郎是吧？很好，如此贱男，送你也罢！麻烦你们抱成圆状，滚出巫丘山！夺她上尊之位是吧？很好，就凭你们这点本事？呵！敢窥觊本座的上尊之位，挑你玉筋，断你玉骨！看你还敢不敢嚣张！（片段一）；央琹抬头对着飞武兽发笑。感叹，"网络没诓我啊！"；"网络是何人？"；某人心虚，"嗯……一本古籍。很厉害的古籍！"；更疑惑，"哦？为何说没诓琹儿？"；"网络上记载，有翅膀的不一定是天使，也有可能是鸟人。今日一见，果真如此！哈哈……"；……（片段二）；一脸嘲讽"青灵师妹，你不是喜欢风朗吗？那就同他一起滚出巫丘山！"；青灵脸色发青"你！贱人！你口口声声说爱他，其实都是假仁假义！"；央琹好不邪魅"既然风朗选择你，你又为何不跟他一同下山？做个什么浪迹天涯的鸳鸯？况且你不早就把处子之身给他了吗！"；众人嘘吁。好不鄙视！"闭嘴！上尊之位本是我的！"；"哼！贱人就是矫情！来人啊，挑断她的玉筋，打断玉骨，扔出巫丘山，免得脏了这地板。"；众弟子"是！上尊！"；青灵，恐"你！"；……
【我的老公是死神】超好看
将大宠进行到底。**平凡普通的陆桐雅这辈子做了一件最疯狂的事--和死神谈恋爱**；他不仅是高富帅，高智商，身心干净，温柔体贴，甚至还会瞬间移动，隔空取物等异能；她想，或许他来自某颗星星，是某个帅哥星人；但后来才发现--；"我是死神，微生均。"；无神论者陆桐雅在这一刻彻底崩溃了。某男却不依不挠。"你说过，不论我是谁，你都会一如既往的爱我。"；**片段一**；每天课间休息时，她都会跑到他的教室门口偷偷看他，她以为他不会发现。那一天，她在门口等了他九分钟却仍然没有看见他的身影，失落的转身却撞入了一个温暖的怀抱。"你站在门口干嘛呢？"；"我，我路过。"她惶恐。"骗人，我在后面看你十分钟了。"；**片段二**；"你会变钞票吗？"；"你想要？"说着他拿出一张卡，"其实不用变也够你花了。"；"你会吐火吗？"；"你想看？"他第一次有种无力感，"可死神没这个技能."；"那你会变身吗？"；"呃.这个.我得回去研究研究。"；"那你都会什么啊？"；他坏笑，"死神的战斗力比较强。"说罢，把某女扑倒，"要不.试试？"；**片段三**；"三儿，在结婚之前，我们先把这个契约签了。"；与死神的契约，出卖自己的灵魂和肉体。陆桐雅从来没有想过，有一天他会把死神的能力用在自己身上。而契约的内容，少儿不宜，老人不适，简直不堪入目。"这，就是你承诺的温柔？"；"我的三儿，你明明知道，我的温柔也全得看你。"说着，把契约推到她面前，催促，"签吧，签吧，没事儿的。"；"微生均！你丫的就是一条大尾巴狼！"把她连骗带哄的拐进了他的圈套！某男垂眸一笑，"傻瓜，我是死神。"
【荼蘼】这本书只能在贴吧看，女主是个喜欢剥人皮做洋娃娃的变态，但是女主比沐如岚幸福多啦，因为女主重生后的家人，有的都知道女主是变态，但是女主的家人和男主一起将女主保护的很好，凡是女主做事不小心被别人知道她是变态的人，都被女主的家人和男主处理了，男主是个生化研究方面的天才，虽然不是犯罪心理学家但是接触的是一些例如生化研究方面的东西，男主本身也有着很强大的势力，超宠女主。。。。
8. 推荐一部你认为适合放假一家人看的影视剧
推荐古天乐版《寻秦记》，这部电视剧虽然老，但实在是太好看了，自己看了5遍了。
放假期间，时间相对宽裕，家人们在一起看的电视剧个人认为惊悚、暴力的影视剧首先不适合。
所以，思前想后，推荐比较明快、轻松、欢乐的影视作品，所以认为这部电视剧非常合适。
一、TVB出品，必属精品，香港的早期TVB作品质量都不错，这部作品总体以历史穿越题材改变，情节紧凑，看起来毫无沉闷感，特别是前半段部分（项少龙未到秦国）非常搞笑。
二、由于是历史题材，所以，多多少少涉及一些历史知识，在观看的同时也能学到一些历史知识。
三、作品脑洞特别大，看到最后才会知道主角项少龙的儿子竟然是项羽，属于开放性结局，引人着迷。
四、每个人物的刻画都非常饱满，总会有一个人物让你特别喜欢，无论是机智爽朗的项少龙、阴险狡猾的嫪毐、单纯善良的公主、刁蛮任性的乌廷芳等等，这些角色表演的都很鲜活，真心值得一看。
总的来说，这部电视剧属于香港TVB作品，无论是情节、音乐、角色表演、剧本都非常不错，并且没有特别血腥、暴力、黄色镜头，所以说，家人一起观看，首推这部电视剧。