① 健身房請私教，四肢練得更加粗壯了怎麼辦
健身房練器械一般都會使肌肉發達，促使多餘的脂肪轉化為肌肉，如果想要纖細健康的身材，最好多做有氧運動同時配合柔韌度訓練、局部有針對性練習等
② 巨石強森有那麼多的電影拍，他是怎麼保持身材的
每天凌晨四點半在你還在呼呼大睡的時候，巨石強森已經穿好運動裝備開練了。因為健身，形成了個人運動生理鍾，凌晨四點半自然醒，進入訓練狀態，簡直把健身房當成了自己的家。把健身房當成自己的家每天都去，你也就離巨石強森不遠了。
強森說，喜歡這重量就把它帶回家！哈哈！他健身不會因為工作忙、沒時間、生活太累而放棄。也許你不能凌晨四點半區健身房，但只要你有了健身的習慣，就一定會把健身放入你的行程，踐行並一直堅持下來，結果是你會看到一直都那麼年輕有活力的自己！凌晨四點就起來健身，巨石強森簡直把健身房當成了家
③ 古天樂演的再健身房被親的電影叫什麼名字
該電影叫《12金鴨》
《12金鴨》的劇情簡介
昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊 Future(吳君如 飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到好友魯老師的激勵,他決定回到香港,並找到健身教練 Rocky 相助重練鋼條身型,雄心壯志要在鴨界重振雄風!
然而 Future 意想不到,香港數年人事幾番新,就連鴨店也都有著大大的變化!他賺女人錢的地方已由從前的夜場變成了現在的安老院、內有乾坤的泰式菜館等...面對環境轉變,Future 帶住鴨仔狄偉、流雲、金融陳迎難而上,盡全力配合客人各式各樣的要求,為她們送上了快樂。
Future 以真心待人,故也得到眾多貴人如安老院的媚姨、賣補葯的 King 哥、泰菜館老闆鍊球、Poy 及老鴨鵬於晏等等的相助。終於他終得到了一個千載難逢的機會,就是被當紅名媛梁李笑茜選中,將與一眾鴨仔隨她上電視表演節目跳舞,隨時一舉成名!眾人感激Future 的帶領,亦已。
(3)電影健身房的壯怎麼辦擴展閱讀：
角色介紹
1、張近萊（演員吳君如）
片中男主角，鴨屆萬人迷，從小就嘴甜舌滑，迷倒一眾女人。後因被心愛的女人所騙，到泰國過起了頹廢生活。
2、媚姨（演員王菀之）
王菀之在該片中鏈球哥妻子，負責管理副業鴨店及培訓金鴨。
3、鏈球哥（演員黃偉文）
黃偉文在該片中客串泰國菜館老闆，同時擁有泰國最大鴨店。後收了張近萊等幾個，培訓其成為金鴨。
④ 我傷害了男朋友怎麼辦，他不想回頭了
如果你深深的傷害了男朋友，然後他不想再繼續這段感情了，也不想回頭了，但是你放不下的話，那麼就要真誠的去和他道歉，然後來盡量的讓他看到你的行動，覺得這段感情還有希望。
⑤ 如何投訴健身房最有效
撥打12315，投訴要及時。
消費者因購買、使用商品或接受服務，其權益受到損害時，應及時向所在地的受理產品質量問題部門投訴。及時投訴有利於正確判斷商品損壞程度與正常磨損的區別，能夠比較准確地說明情況，特別是有關服務質量等問題尤其重要。
給您建議收集以下證據對您有利：
1、您保留了和他們健身房簽年卡時的合同、發票；
2、您獲取（自己不方便時托朋友做也可以）他們一份相關請假事宜公告；
3、您已經保留（朋友幫拍的也可以）或友好人士拍下了搶「請假條」錄相（或許前台也有攝像機錄相，這就更好）；
4、去列印一份和他們相關員工的通話或手機簡訊息記錄（電話清單）。
⑥ 健身房騙局你知道多少80%的人都會上當是什麼內幕
健身房的騙局還是非常多的，一開始想辦法讓你辦卡，然後對你的態度就會發生變化。雖然網上有很多案例，但是依舊會有很多人上當受騙。有幾種簡單的套路大家要了解，避免再次被健身房所欺騙。
平常的時候注意要提高自己的防騙意識，不要貪圖小便宜，騙子往往就是利用人的貪心，當你放鬆警惕的時候，就是他們成功的時候。
⑦ 我是女生我去健身房練出肌肉來了怎麼辦啊
一定是你運動量太大了,運動後有沒有及時給肌肉放鬆,所以很容易有肌肉.
可以繼續做運動量比較小的運動,以免肌肉都鬆弛掉,肉就會變得鬆鬆垮垮哦.
做完小運動要記得放鬆自己的肌肉.
1.可以用很放鬆慢跑來調整你肌肉的緊張度,也可以邊慢跑邊抖抖手、踢踢腿.
2.用捏、捶、摁等方式來按摩肌肉,可以達到放鬆效果,也可以緩解運動過過後肌肉的疼痛感.
做拉伸的運動可以緩解肌肉的形成
1.每天堅持做弓步壓腿,可以軟化腿部的肌肉
2.做完運動後,面對牆壁,腳掌對著牆壁踩下去,直到感覺腿部有酸痛感覺停止.這樣也可以避免腿部肌肉的形成.
⑧ 健身房的人體成分報告說我下肢肌肉標准，但是教練說其實有點肌肉過壯，怎麼辦
每天運動後一定要進行按摩!!!!可以自己按摩或則別人幫你按摩.
運動之後的按摩很重要,要不然肌肉就會很發達.
而且肌肉很難消除的.所以一有空閑的話,你就多按摩按摩自己的腿部(由下往上).
⑨ 像電影明星那種完美線條的肌肉..健身房能練出來么
只有在健身房才可以練出來，你朋友說的打針吃葯是要練成施瓦辛格那樣才做的事情。
健身是一種生活態度
你開始的時候覺得在鍛煉就是為了那一身的線條，但你真的練到哪裡了，不去保持，2個月就毀了。
那要保持一輩子嗎？其實不是，這就為什麼說健身是一種生活態度了，等你練到你所需要的程度了，健身已經融入到你的生活裡面了，你幾天不鍛煉一身不舒服，飲食習慣也會改變，喝酒 熬夜 喜歡吃垃圾食品 大油食品 等等都會戒掉
你可以避免很多疾病，性能力有很大的提高，你工作精力會很旺盛。
一直鍛煉的男人到了40歲50歲 他的性能力比不鍛煉的男人要強的多。
希望你早日加入健身的行列里