A. 看完恐怖片以後很害怕，不敢睡覺怎麼辦
我喜歡用的一個方法就是分散注意力法，看完恐怖片之後難免會在腦海里形成那種恐怖的記憶，揮之不去，閉上眼睛他就來找你，特別嚇人，有的時候看著那些黑暗的地方，還會感覺裡面隱藏著什麼恐怖的東西，可能隨時都會撲出來，這種感覺是最恐怖的，所以這個時候我就會把手機打開，玩手機，打游戲和別人互動，那麼這種與他人的互動能夠很有效的緩解那種恐怖情緒。
你可以通過理性邏輯法，我會想像著樓上有人住，旁邊有人住，我並不孤獨，我的4周全都是人，整棟樓里邊有這么多人，我有什麼可怕的？這樣想的話也能緩解很多。
B. 怎樣消除看完恐怖片之後的害怕
很多人都喜歡看恐怖片追求刺激，追求情緒上的緊張感。也有些情侶為了促進兩個人之間的關系和感情而選擇去看恐怖片。但是絕大部分的人再看完恐怖片之後是會非常害怕的，總是會感覺恐怖片中的場景就發生在自己的身邊，甚至還經常會在好不容易睡著之後做夢被嚇醒。面對看完恐怖片之後的恐懼到底要如何消除呢？下面一起來總結幾個關於消除恐怖片帶來的恐懼的方法，讓你看完恐怖片有恃無恐。
三、看完恐怖片之後感到害怕，我們要給自己積極的暗示以此來戰勝恐懼
對於恐怖片遺留給我們的恐懼，我們要不斷暗示自己並不害怕，這只是拍戲，並且不斷向自己強調“世界上根本沒有鬼”。心理暗示對於一個人十分重要，能夠喚醒我們心中的勇氣，也能夠改變我們對事物的態度。所以，我們在看恐怖片之後依然害怕，我們要不斷給自己積極的心理暗示，讓自己相信“世界上沒有鬼”，也要讓自己相信自己是不怕鬼的。
以上這三種方法大家可以在看完恐怖片之後嘗試一下，一定會對消除恐懼有幫助的。