A. 疑恩將仇報，崔永元當完馮小剛《手機》投資人後便和他決裂，是為什麼
《手機》這部電影是馮小剛導演於2003年上映的一部賀歲喜劇片，而崔永元不僅是該片的投資人，更是參與了該片前期的製作。由於前期商議出來的影片內容深得崔永元的認可，於是崔永元不僅將自己所知道的情況全部告知給馮小剛，更是成為這部劇的主角嚴守一的原型。
也是因為這件事情，給崔永元帶來了非常大的負面影響，以至於兩人決裂長達七年，雖然最後兩人也是握手言和了。但是就在去年，馮小剛聲稱要拍攝《手機2》，這一通告出來，又讓崔永元想起了當年之事，於是在微博上痛斥馮小剛，連帶著本劇編輯，也因此，兩人再次決裂。這件事情孰是孰非也不好判斷，每個人心中是自有評說。
B. 崔永元為什麼怒懟《手機2》
因為《手機》剛出播出的時候，電影中的所呈現的節目當時崔永元的爆紅節目《實話實說》有很多相似之處，對崔造成極大的負面影響，所以崔永元怒懟《手機2》。
《手機》電影里葛優扮演的《有一說一》節目主持人發生婚外戀，由於該節目和當時崔永元的爆紅節目《實話實說》有很多相似之處，對崔造成極大的負面影響。
其實當年與馮小剛是好友關系的崔永元參與了前期創作，然而《手機》出來後，小崔發現故事主人公甚至還把自己泡的妞給弄成了接班的主持人、
當時《實話實說》剛好把主持人位置給了和晶，這就不可能不對崔永元的私生活產生影射。小崔憤怒地發現，自己被好友馮小剛算計了。馮小剛後來受訪給出三個字，無所謂。
(2)電影手機為什麼傷害了崔永元擴展閱讀：
崔永元怒懟《手機2》以後有人替崔永元打抱不平，「網路暴力不是現在才有的，當時電影籌劃時就應該能預料到大眾反應，把名和利建立在別人的痛苦上的行為叫缺德。不是當事人不要說玻璃心，說碰瓷的就更過分了。」
也有人覺得「崔永元真會加戲啊。現在轉基因沒戲唱了。」還有人嘲弄他「你這是和《手機2》聯合炒作嗎？」年輕的網友們對崔永元15年後還記掛著這件事情，有點不理解。
此外，也有人認為馮小剛江郎才盡。劉震雲簡訊說這部新電影的名字叫《朋友圈》，但現在卻定名《手機2》，這是典型的吃老本，拿老題材的影響力來翻新，有圈錢嫌疑。
C. 為什麼崔永年認為電影手機是對他的
我是80後，經歷過當年《實話實話》最火的時候。當年的崔永元在央視真的是如日中天，要想法有想法，要能力有能力。要論資排輩，當然得首推趙忠祥老師這類的大前輩，但論全民關注的火熱程度，當年不光央視，全國電視台可能都算得上一哥。央視那些年有每年選主持人拍掛歷封面的傳統，記得崔永元以一張不英俊的臉排在了4月吧，好像。那個年代主持人都很嚴肅，節目基本也以歌頌為主流，《實話實話》當時敢說真話，敢報道真事兒，甚至是敏感的事情都敢播。當時台領導也帶了很大壓力在做，怕掌握不好尺度。崔永元壓力更大。他知道很多黑料，但是台里不敢播，畢竟國家電視台。但是如果整天你好我好大家好，又失去了《實話實說》的節目節目真諦。他得抑鬱症跟工作環境關系很大。
當年實話實說有多火，舉個實例。當年大家都在猜測《實話實說》會不會因為節目尺度太大，被砍掉。但是因為節目真的太火了，應該是在1999年吧，中央領導視察央視的時候，朱鎔基總理特地提起了，並做了批示，並題詞「群眾喉舌，政府鏡鑒」。估計這個節目存活了更長時間跟朱總理當年的批示不無關系。
再說《手機》這個電影，當時我在大學看的。當時看完之後，同學們都說在影射崔永元，因為人設個跟崔永元太像，很多人都在懷疑是不是劇情里出軌也是也是真的。當時不像現在這么網路發達。網上的主流媒體是論壇，當時全國人氣最高的是天涯論壇，貓撲 、虎撲之類的後來才興起。你們有興趣的可以去搜搜，天涯論壇當年的一些帖子還在，很多人在天涯論壇對崔永元開始了人身攻擊和惡意的猜測。
當時還有無良報紙，捕風捉影，甚至都不採訪崔永元，就杜撰文章。或者斷章取義，總之就是越八卦越才有人看，才有流量，才有金錢。
當年我聽說事情發生時不光崔永元當時患有抑鬱症在治療中，他夫人當時好像也是病重之中，他女兒才小學吧？
無良媒體好像不光騷擾崔永元本人，對他的家人也有過騷擾。而且央視台領導也過來「關心」，找他談話。
他當時很憤怒，寫了好像一萬字的東西，但是有什麼用呢？而且作為國家電視台的主持人，當時台里對主持人規范化要求，畢竟代表著國家電視台的形象。平時里什麼能說什麼不能說都要規范。
當年的小崔是個愛惜羽毛的人，把名譽看得比生命重。他當時曾經在接受采訪的時候說：我是央視少數從來不走穴的人。當時流行明星剪綵，知名主持人出席活動拿酬勞很多，甚至剪綵一剪刀下去，50萬100萬甚至更多的給。2000年左右的錢很值錢啊。他說「這錢來得太容易了，他也愛錢，但是怕一碰之後收不了手，所以從來不碰」，他非常自豪自己從來不參加「走穴」賺錢，只安分地拿台里的工資。當年的小崔非常清高。甚至後來你看他做的這些事，也能看出他的風格。《電影傳奇》《小崔說事》之類的就不說了。《電影傳奇》基本都虧本的，但是後來央視至少播了。《我的抗戰》央視不給播，他自己集資，找企業家朋友們捐助做下來的。口述歷史，他自己賣著自己的老臉，又是找這些企業家們，乞討著做下來的。我印象最深的是他說他采訪老兵，那些老兵都沒剩幾個了。等不了，你能等，怕這些為國戰斗過的老兵們等不到那天。如果他們都沒了，歷史真相就淹沒了。不是原話，大體是這個意思。做鄉村教師培訓公益、打工春晚等，都是後來的事情了。
這幾年崔永元的爭議很多，大多都是因為轉基因那點事情引起的。開始只是挺轉和反轉之間的學術之爭。但是後來打無好手，罵無好口，上升到了更嚴重的程度。但是仔細想想，你可以不贊成崔永元的觀點，甚至說他不專業或者口無遮攔，暴躁也好，說臟話了也好。他這個人，本質上並不是壞人。
他可以算是他那個年代的知識分子。是的，我用的是知識分子，不是記者或者主持人這樣的字眼。他帶著那個年代獨有的氣質，那個年代雖然不像如今這樣知識教育普及程度，但是那個年代的人都擅長更獨立思考，有自己的思想和理想主義的情懷。說得不好聽點，很偏執，崔永元是有知識分子情節的人，除非你能在道理上說服他，他思考後覺得你說的有道理，他會道歉，否則他會堅信自己的思想。當年把自己的名譽看得比命重的他，如今上了年紀還為了轉基因的事情，不再顧忌名聲名譽什麼的，甚至網上與教授、學生等激辯甚至開罵，其實只是因為他堅信自己認為那是對的，還是在踐行他的理想主義。吐槽一句，本質上他和雷軍是一類人，但是脾氣上是兩個極端。
當年那個理想主義的小鮮肉小崔，讓人敬佩的同時也讓人心疼。今天體制外的老臘肉老崔，不再修邊幅，道理臟話同時飈，在不斷的爭議中前行，會不會更快樂不知道，但是比以前更自由了。人活一輩子，誰都不容易。
作為一個從win95時代就沉迷網路的老網蟲，我從經歷過的年代知道的大概就是這些。無意引戰，也不想吹或黑，YZC88亞洲城網頁版上很少發言，只是碰巧這個問題勾起了我的一些回憶。80後也慢慢老去了，唉。
本文來源於：https://www.bstdk.com/archives/338.html
D. 《手機1》怎麼影射崔永元
《有一說一》節目設計明顯是模仿《實話實說》，台詞也是模仿崔永元在《實話實說》的解說詞，所以很多人在觀看電影的第一感覺，這是在影射崔永元，因為《有一說一》幾乎是對《實話實說》的全面模仿。
手機上映後，崔永元十分生氣，他接受采訪表示這部電影就是自娛自樂，愚是愚蠢的愚。導演已經到了愚蠢的程度，所以才會做這樣的片子，這是其第一個看法。
崔永元還說在其身邊的新聞主持人當中，基本生活態度不是這樣偷雞摸狗，所以一旦有誰和誰亂搞，那還是驚天動地的新聞。
(4)電影手機為什麼傷害了崔永元擴展閱讀：
影片改編自劉震雲同名小說《手機》，講述了事業如日中天的電視主持人嚴守一因為手機給他的生活帶來快樂、帶來愛情的同時，也使他的婚姻遇到了很大的危機。
在《手機》里，人們享受不到哈哈大笑。相反，這更像是又一部《一聲嘆息》。馮小剛設計的主人公依然是他所熟悉的「文化人」。
情節上沒有太多的驚喜，依然是一唱三嘆。在開場的二十分鍾里，全片的包袱就抖得差不多了。在剩下的時間里，大家要一起去看另一部電影，一部有點無奈，有點辛酸，又有點活該的電影。
E. 崔永元因《手機》與馮小剛結怨是咋回事
說起崔永元為何要手撕范冰冰？這都要歸因於最近馮小剛重啟的新片《手機2》，范冰冰在該片中擔任主演。當年葛優在《手機》里的經典台詞「有一說一，我是嚴守一」廣為流傳，卻給當時的《實話實說》的主持人崔永元帶去了不少困擾。有些人認為在電影中出軌、玩潛規則的嚴守一是以崔永元為原型創作的。 重要的是，崔永元當年接受媒體采訪時透露，馮小剛在拍攝《手機》之前，曾邀請崔永元一起討論劇本。受此事影響，崔永元甚至一度患上抑鬱症。
2004年，崔永元公開批評過馮小剛和他的《手機》，兩人也因此事鬧掰。
F. 在以崔永元為原型拍攝的《手機1》播放後，對崔永元產生了多大的傷害
《手機》第一部在2003年年底上映， 當年崔永元在央視主持《實話實說》，這和電影中嚴守一主持的《有一說一》單從名字上看頗有異曲同工之處，再加上電影中嚴守一的造型，節目的舞台設置和《實話實說》相似度很高，最為巧合的是在崔永元離開節目後，接棒的是一個美女主持。所以，當年很多觀眾在看了電影後自然而然的就把嚴守一的原型認為是崔永元，電影中嚴守一的私生活可謂是讓人驚嘆，這也讓大家對崔永元的私生活產生了猜測。至此，崔永元和《手機》結下了仇，導演，編劇，演員通通都成了仇人。
2015後，馮小剛居然還要拍《手機2》。當崔永元得知了這個消息，立即跟編劇劉震雲聯系，告知《手機》對自己的傷害有多大，希望不要再拍《手機2》，近乎哀求。劉震雲也承諾說不會再用手機這個名字了，崔永元才沒有追究。但是，最後《手機2》的海報一出來，崔永元發現名字根本沒有改，自己被狠狠地欺騙了。是可忍，孰不可忍。後來就有了一系列崔永元罵馮小剛劉震雲的言論，開始手撕《手機2》。
G. 一個重度恐慌症患者，用自愈的經歷告訴你：如何行之有效地擺平焦慮
自去年崔永元與《手機2》相關人員馮小剛、劉震雲、范冰冰在網路上打起口水官司以來，我們才知道了93年拍攝的《手機》對崔永元造成了多大傷害。
崔永元本是央視的實力擔當，收視率的絕對保證，但可巧的是與電影《手機》里那個道貌岸然的偽君子錢守一的人物背景有極端的相似性，導致了很多觀眾對號入座，紛紛對崔永元冷嘲熱諷，激進的還跑到崔永元家門口進行人身攻擊，使崔永元的家庭生活受到重創，女兒和妻子在外面也受到各種語言污辱，抬不起頭來。
當事人崔永元更是精神崩潰，從央視離開直接住進了醫院，成了一名重度抑鬱症患者。他害怕見人，不敢出門，甚至無法睡覺。這種心理傷害導致人生理上的極度折磨，是沒人能體會的。有人還會認為崔永元矯情，「像個娘兒們似的，這么幾下就受不了啦。」
當然，沒有經歷過這些的人永遠無法想像這些抑鬱症和恐慌症患者正在經歷著些什麼。 這是對世界全部的不信任，是對個人信仰的全線崩潰 ，你們見過腦神經沒有任何損傷卻神經失常的人嗎？那種狀態與這種精神失常的人經歷毫無二致，唯一不同的只是精神失常的人已經意識混亂，而抑鬱症和恐慌症患者還是清醒的。但這僅存的清醒已不能讓他們判斷出真實的情況，也不能讓他們做出理智的行為，他們像一部永遠飛馳而無法停下來的失控汽車，時而驚恐時而嗜睡。
你可能會注意到，我們說的是抑鬱，怎麼又提到了恐慌？崔永元是無法入睡，怎麼又會是嗜睡？
別著急， 抑鬱和恐慌是焦慮的一體兩面。一個人長時間過分焦慮，就會出現恐慌，進而驚恐發作。而一個人焦慮，身體長時間處於備戰狀態，經過了恐慌、驚恐發作，他的精力也損耗殆盡，人就會變得毫無精神，心理上又對自己進行自我厭惡，這時候就會抑鬱嗜睡，而去又睡不著，於是，與焦慮的戰斗就變成了與睡眠的戰斗。
至此，一個人就不再有正常的生活，就在焦慮與睡眠兩場戰斗中來回切換，時而驚恐時而嗜睡，身體上也會出現各種不適，頭暈、惡心、胸悶、神經痛，與生理生病的病症一樣。
現在社會發展，人們工作、生活壓力越來越大，更多的人陷入了或正在陷入過度的焦慮中，大家尋求各種擺脫焦慮的辦法，卻收效甚微。更多黑心的商家與不良醫師打著各種能徹底根除焦慮，快速治癒的旗號混水摸魚，大撈一把，往往把這些患者推向了更深的深淵。
而英國的卡爾.弗農並非醫師，而是一名重度恐慌症患者，他經過了15年與焦慮症和抑鬱症戰斗的經歷，最終戰勝了恐慌。他把他的戰斗經歷與大家分享，把那些對他有用或無用的治療告訴大家，同時也把他戰勝恐慌症的一些行之有效的方法進行總結歸納，創造出「焦慮再平衡」的理念，幫助50多個國家的人克服焦慮症和抑鬱症的困擾。
《我是怎樣擺平焦慮的》，就是卡爾.弗農以自己的個人經歷為例，講述如何完全戰勝焦慮症和抑鬱症的具體方法的一本書。他希望能讓更多的焦慮症和抑鬱症患者看到希望，並用本書講述的方法成功擺脫焦慮。
用他自己的話說，他不是醫師，不知道現行的治療方案是否可行，所以他只說對他是否有用。也許治療效果因入而異，但他認為依靠葯物緩解焦慮症狀，並不能讓他徹底擺脫焦慮，真正自由，所以他認為必須戰勝自己――真正從焦慮的泥淖里走出來――能坦然地面對生活――不需要依賴任何醫學上的干預，才是正確的治癒之道。因此，他用自己的自愈，成功證明了確實有這樣一種方法，能讓焦慮症和抑鬱症患者治癒，像正常人一樣生活。
那卡爾.弗農到底在這本書里提到了哪些對治療焦慮與抑鬱症的核心理念，對這些患者有哪些行之有效的幫助呢？現在我就來具體介紹一下。
一、了解造成焦慮與恐懼的根源，然後排除它
當我們處於危險環境或害怕處於危險環境時，就會產生焦慮，生理和心理就會作出「是戰斗還是逃跑」的反應。所以說， 焦慮是我們生命的一部分，跟快樂或悲傷一樣，是我們得以正常生活必不可少的一種情緒。
但任何一種情緒，長時間占據你的頭腦，讓你無法擺脫，就不正常了。甚至在沒有能引起這種情緒的觸發劑時，這種情緒卻毫無預兆地突然而至，就說明你已經失去了掌控自己情緒的能力，你的人應該是生病丁。這就像一個國家奸臣當道，皇帝已成為傀儡，情況是極其危險也極其糟糕的。
那我們為什麼會讓焦慮情緒失去自己的掌控呢？一般說來，是因為長時間的生活煎熬與心理傷害，使我們的情緒過久地呆在了焦慮的世界中。當生活回歸正常時，我們焦慮情緒的反應卻無法回歸正常。 深度焦慮就像一個彈簧，長時間受到超負荷的拉力，當你放手，這個拉力不存在時，彈簧依然回不到正常的位置。
因此，想修復焦慮情緒反應系統，必須了解我們在不該焦慮的時候到底在焦慮什麼，然後把這些假想敵一一粉碎，我們才可能慢慢戰勝焦慮的控制，正常的生活。
焦慮就是因為未知的恐懼引起， 那那些陷入高度焦慮的人，到底在害怕什麼呢？
作者為了自愈，檢視了他日常經歷和內心深處的所有角落，最終找到了自己 恐懼的深層根由，就是害怕死亡和他人。
艱難的生活讓我們害怕活不下去，讓我們在人群中備受煎熬；心理傷害讓我們失去與人相處的勇氣，對他人產生排斥心理。我們得了焦慮症後，以為焦慮過度帶來的種種身體不適是得了不治之症，因為很明顯治療這方面疾病的葯物根本起不到什麼實際的效果。得了焦慮症後，我們種種身體上的反應與心理上的反應與正常人完全不同，顯得與大家格格不入，我們就在自我懷疑與自身確切的身體反應、感受之間搖擺不定，因此時而恐慌時而郁悶，不敢出門。
但事實上，這些焦慮給我們帶來的不適，真的會讓我們在不確定的時候死去嗎？當然不會。如果不信，你可以去找你信任的心理醫生和疾病醫生確認一下，這樣會給你增添信心。說到死，誰又不會呢？別人能如此輕松的生活，我為什麼就不能呢？
還有，在我們得了焦慮症之後，與他人的交往時，總會有些人懷疑你、鄙視你，甚至敵視你，但你想想，你還不是總有幾愛你的家人和關心你的朋友，始終都在為你擔憂？不被所有人喜歡很正常。如果你大膽走出去，真有人能吃了你嗎？當然不可能！
因此，死亡和他人並不足懼。
二、放棄本能，堅持跟著理性走
所有人都知道，改變才是一個人最難以接受的。不管自己目前的生活是如意或是不如意，大家都不想改變，都不知道改變後自己會是個什麼樣子，能不能適應。這種害怕是潛藏在每個人內心深處的，是與生俱來的。所以，很多人寧願苟且的活著，也不願有絲毫改變。
改變，對於深陷心理疾病困擾的人尤其難。因為改變，首先要在心理上有一個全心的認識，然後再以積極的行動去達成。而深受心理疾病困擾的人，前提是他本是一個心理不健康的人，他如何能去接受一種新的思想、新的認知？他們因為深陷焦慮，早已把自己的生活空間一再縮小，又如何去積極行動？
但不改變，對於深陷心理疾病困擾的人卻是致命的。如果堅持不改變，他們的一生就只能痛苦地在莫須有的恐懼中過活，生不如死。你要問問自己：你到底是願意走出去尋找可能的快樂，還是躲在狹小的空間里，直到痛苦的死去？
如果你願意改變，就必須行動起來。但我們知道這何其難。我們要以自己不習慣的方式、不願意的行為去行為，這實在是一件極不容易的事。
我們知道，既然有病，就得醫治，但醫治本就是一個痛苦的事。不經過一次生不如死的手術，我們又如何能切除腫瘤獲得新的生命？同理，擺脫焦慮的控制，同樣我們要經歷一次脫胎換骨的疼痛，同樣要以理性的堅持，而非本人習慣的意願去行事。
這 就是要與我們的本能開戰，做到戰勝自己。只有戰勝了自己，我們在人群中才能開開心心，做真正的自己，不受其它人的掌控，不受自己無聊情緒的干擾。
有人說，人不能完全放棄本能，總還需要一點感覺。但在這里，導改深度焦慮的感覺都是錯誤的，已經嚴重的影響了我們的正常生活，我們還有必要跟著它走，走到一個無底的深淵嗎？這個時候，最重要的是如何是自己的心靈回復柔韌，感覺恢復正常。
深度焦慮者，一般都伴有不間歇的驚恐發作。驚恐發作就是情緒莫名進入「戰斗還是逃跑」的狀態，作出快速反應。行動的第一步，就是要打敗驚恐發作。
你要明白，驚恐發作不過是思想對感覺的投射，它並非真實現況。那麼，當下次你走在人群中，驚恐就要發作時，你可以對它說：「我不會再被你騙了，你來吧，但我絕不向你妥協。留下來看看結果是否像你想像的那樣。」
你這樣做後，發現根本沒有什麼威助你生命的東西存在。你站在那裡，世界依舊，你完好無損。
在平常的時候，當一種越來越強烈地焦慮就要抓緊你的時候，你可以採用一種代表療法。 所謂代表療法，就是用一種能換起你感恩思緒的物品，喚起你心中的感恩。
作者說， 感恩是自然為焦慮提供的解決方案。 可見，感恩的代表療法對於作者的意義。滿足當下，享受現有，不追憶過去，亦不恐懼將來，是趕走焦慮來訪的最好方法。你可以用一張照片、一首歌曲、一段視頻喚起你的感恩情緒。
微笑是對心情的最好改變，可能你很久沒有笑過了，現在學著笑起來有些古怪。但這跟所有事情一樣，學著學著就會了。你不僅要放鬆心態，還要放鬆你長期處於備戰狀態的的緊張身體。把緊握的手慢慢打開，舒緩你的面部肌肉，打開你的雙肩，進行深呼吸，你的感覺會好許多。
三、對焦慮適當放手，對身邊的事物適當關注
不知大家有沒有聽過吸引力法則，吸引力法則告訴了一個常常被我們忽略的基本原理，那就是： 你越關注什麼，就越能獲得什麼。
當我看到這句話，想想還真是。現在都說計劃生育搞得很多人只用生一個孩子，懷孕的女人越來越少。但當我懷孕的時候，我看見滿大街都是孕婦。；後來我得了坐骨神經痛，竟然發現到處都是被這種疾病折磨的人。
焦慮症患者正是過度關注自己的焦慮，抓住自己的焦慮不放，無法把心思放在其他事情上。這就讓們他們越來越焦慮，直到被焦慮完全控制。
在生活中我們常常在不同時間有不同關注的點，這是正常的，這讓我們能夠順利度過人生的各個不同時期。但如果總是過度關注某一面，長期忽略生活的其他方面，就會讓我們容易跌倒。就像我剛學自行車時，死死地看著龍頭，生怕它跑偏，結果我摔跤了。但當我不關注自行車本身，眼睛看向前方時，我就騎得非常平穩了。
長時間對焦慮過度關注，會讓人換上焦慮症，以致抑鬱。但沒有關注點，人生毫無目標，也會讓人陷入毫無方向感的生活，引發嚴重的焦慮。所以， 有自己的人生方向，適當關注，才是治癒焦慮症的健康解決之道。
找到自己的人生方向，就是專注於當下，不一味追憶過去，也不盲目等待未來。 愛因斯坦曾經說過：生活就像騎自行車，如果要保持平衡，就必須不斷向前。
而焦慮症患者正是躲在自己的小小世界裡，連門都不敢出，整天除了睡覺還是睡覺，逃避著與這個世界的任何接觸。他們整日整夜時睡時醒，作息時間混亂；懶得用心准備吃食，飲食方面草草應付，只要不致餓死就好。
要使生活繼續向前，必須要使自己的日常生活變得規律起來。起床可能是給焦慮症患者最大的挑戰，所以要生活繼續，不管你願不願意，還是堅持在早晨掙扎著起床，開始洗漱做起吧。
洗漱過後，心情會有所改善，那就抓緊時間吃個早餐吧。吃過早餐，你也許精力充沛，並不急著睡覺，那就找點自己願意做的事打發時間吧。無事可做？那就好好打扮一下自己吧，或者也可以為自己精心准備一頓豐盛的營養午餐。你也可以試著打開門，去路上走一圈，外面的光線和熱鬧也許你已不太適應，但不要緊，如果覺得倦了，你就去吃點東西後去休息吧。
只要你下決心行動起來，一天向前邁進一點，你總會找到可以打發你時間的事，慢慢開始正常的作息時間，越來越少的依賴在床上睡覺來打發時間。也許你還會發現， 自己以前有許多想做的事都沒做、許多你想做又不敢做的事也都沒做，那麼你現在可以嘗試做起來，有什麼要緊的呢？反正你有大把的時間可以打發，反正你已經沒有什麼東西可失去。
我們一步步行動，就是要把曾失去的快樂一件件找回來，把人生失衡的天平一點點拉回來。過去這架天平一端的托盤上，快樂曾被一一搬空，只剩下另一端托盤上裝著已盛得滿溢的焦慮。現在，我們要把曾丟失的快樂一點點地在重新放上去，讓人生的天平漸漸回歸平衡。這就是卡爾.弗農自創的「焦慮再平衡」的原理。
我們心裡的容積有限，當那些存在於心裡的焦慮不再被重視、不再被過度關注，它們就會在不知不覺中慢慢退回到自己該呆的角落，再次變回那個聽話的孩子，只有在我們需要的時候，它才會出現。
老子說：「以聖人之治，虛其心，實其腹；弱其志，強其骨。常使民無知無欲，使夫智者不敢為也。為無為，則無不治」。一個世界，所有的人都照顧好自己，在自己的位置上各司其職，世界才會安樂祥和。而個人，又何嘗不是一個完整的小小世界？
各種情緒、感受、認知等同聚一個人的身上，它們都各在其位，各負其責，一個人才可能是一個平和的人，一個自信的人。一個人能平等地對待存在於自己身體內的各種情緒、感受、認知等，它們才不會恃寵生驕，恃強凌弱，引發人的各種疾病。
雖然它們之間會偶有斗爭，但只要這個人能公平、理智處理，不過度保護也不過度打壓，就不會有強者肆意膨脹、喧賓奪主，弱者一再退讓，甚至躲得銷聲匿跡。要想活得健康、活得自在，我們就要用好自己的權利，不要丟失了自己。因為這樣，最終倒霉的永遠是我們自己。
在深度焦慮者驚恐發作時，我們的認知屈服於焦慮的淫威之下，毫不作為指鹿為馬，任憑焦慮的胡鬧，讓我們的身體做出錯誤的反應。每個正常人看了，都會覺得不可理喻，但現實生活中，我們是不是經常看到這樣不可理喻的社會現象？
《我是怎樣擺平焦慮的》這本書，是一本焦慮症和抑鬱症患者的實用手冊，更是一本指導我們生存的哲理之書。作者創立的「焦慮再平衡」，意在告訴我們一個失衡的世界是如何變成的，我們又該如何讓一個失衡的世界回歸平衡。
其實這個道理很簡單，不要高深的學問，也不要先進的方法，更不要技術的不斷創新，就是把本該坐在自己位置上的一切放回原位即可。
H. <手機>這部電影把崔永元惹生氣了,崔永元和這電影有啥關系啊
京城某周刊記者就電影《手機》采訪了原《實話實說》主持人崔永元。對於這部直接影射自己和當初那個讓自己疲憊不堪的欄目的影片，小崔發火了。甚至在文中他建議應該把《手機》這部影片劃為三級片。
在接受該周刊記者采訪時，崔永元說：「我參與了《手機》的前期創作，那時馮小剛跟我說，他要拍一個以主持人為背景的賀歲片，而且得是一個談話節目主持人，欄目名字就叫有一說一，主持人叫嚴守一；很明顯這就是套著《實話實說》和崔永元嘛……也得怪我太輕信了。我當時還覺得可能會是一件挺有意思的事情呢。但馮小剛當時向我了解的，就是一個電視欄目是怎麼做的，主持人又是如何工作的，所有談話都是圍繞這些內容……但亂搞男女關系他們半個字都沒提過。」當時崔永元難道一點都沒覺察這後邊可能會藏什麼圈套？崔永元說：「那我當然是不知道。因為據他們那時候講，一切都剛剛開始，連個框架都還沒有。」
崔永元認為，現在中國電影並沒有實行分級制，而一提賀歲片又是人們爭相觀看，在這樣的背景下，馮小剛拍這么一個電影，其創作初衷非常可疑。他說：「我甚至不理解電影局為什麼能讓它通過還在全國放映，然後不分男女老幼都可以去看，弄得人人疑神疑鬼互相揣測，我不明白它到底代表了一種什麼標准？當然如果已經實行了分級制，把《手機》歸入三級片我認為還是很合適的……」
是他個人對電影內容不認可而已吧~~~
I. 馮小剛與崔永元因為什麼鬧掰
5月10日，馮小剛曬出一組與葛優、范冰冰、張國立、徐帆、范偉等合影並宣布電影《手機2》即將開拍的消息：「科技的進步日新月異，人性的弱點一成不變。十五年過去，老友重逢，溫故知新。」馮小剛導演的《手機》曾於2003年年底上映。
5月11日零點剛過，崔永元就在微博上怒懟馮小剛及編劇劉震雲：「馮小剛是渣子大家都知道，劉震雲變成渣子速度偏快了一些。」 此外他還公開了他與劉震雲的對話截圖。截圖當中，崔永元詢問劉震雲是否開始創作《手機2》的劇本，並表示了《手機》這部電影對自己的傷害，並稱「按說不該干涉你的創作自由，只是這件事情特殊，忘三思而行。」
電影《手機2》將拍
據悉，崔永元和馮小剛兩人曾因為電影《手機》鬧掰，恩怨長達7年之久。原因是《手機》中葛優扮演的《有一說一》的主持人嚴守一，因為手機收獲婚外戀。不過有一天他把手機忘在家裡，妻子便知道了他出軌的秘密。 而當時崔永元主持的節目《實話實話》正在熱播，很多人把崔永元和嚴守一聯繫到一起。盡管馮小剛和編劇劉震雲都堅決否認，但崔永元表示「如今我出去，還有人說我是有一說一的主持人(嚴守一)」。目前，馮小剛和劉震雲方面暫未回應。
兩人微信截圖原文：
崔永元：聽說你寫了手機2，是真的嗎?
劉震雲：崔老師，是的。但十幾年過去，主人公已是另外一個人，網路世界的人，與您的擔憂沒有任何聯系。接著還想寫《一地雞毛2》，但老林早已不是過去的小林。世事滄桑。
崔永元：我還是覺得不妥。畢竟「手機」給我造成了極大的傷害。「手機2」依然會引起不必要的聯想和議論。我現在出去，還經常有人說我是有一說一的主持人。雖然對方無主觀惡意，但對我而言就是刀扎心。不是當事人，永遠不會理解這種痛苦。按說不該干涉你的創作自由，只是這件事情特殊，忘三思而後行。
劉震雲：崔老師，新的作品名字是《朋友圈》。與您目前的職業和作為沒有任何聯系。倒是與網站的一些目擊所見的人和事有些幽默。這些朋友說，歡迎互動。崔老師不必替這些朋友擔心了。
崔永元：我現在也沒什麼朋友，我眼界比較高。當年，也是為妻子女兒鳴不平才出來高喊兩聲。
J. 崔永元對電影《手機》不滿，為何對電視劇版《手機》沒有意見
外，這部電視劇的導演是曾執導過《中國式離婚》的沈嚴，他在該劇開播之前就曾經對外放話，雖然劉震雲是該劇的策劃，同時也是根據他的小說改編，但是已經不再是原本的那個故事情節了，「和電影完全沒有關系」。
由此可見，崔永元完全沒有必要對電視劇版《手機》進行炮轟，事實上，那段時間他也已經從抑鬱症的陰影中走出來，重新回到了主持崗位，在《小崔說事》等節目中繼續做主持人，還擔任了紀錄片《我的抗戰》的總策劃，無暇再去顧忌關於《手機》的事情。
而如今面對《手機2》，崔永元如此憤怒不已，就已經透露出，他真正憎恨的對象是馮小剛和劉震雲。當年《手機》上映後人們對影射崔永元一事指指點點，令他不堪其擾，一怒之下他在網上發表了一篇上萬字的文章炮轟《手機》，痛斥馮小剛和劉震雲的不齒行徑，從此崔永元與其斷絕關系，而他也患上了抑鬱症，事業一落千丈。
就在電視劇版《手機》播出後不久，馮小剛的電影《唐山大地震》上映，在宣傳期的時候，就有媒體就崔永元一事采訪馮小剛，馮小剛當時說自己已經跟崔永元和解了，他還把自己最喜歡的一把導演椅送給崔永元的電影博物館當做禮物。