Ⅰ 看了恐怖片，晚上睡不著怎麼辦
睡不著嗎？教你幾個方法吧：
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望採納
Ⅱ 我看完鬼片晚上睡不著怎麼辦
心理承受不了還看恐怖片。3樓的回答 不錯，但你這么大了，也不適合和父母睡覺。你再多看幾遍，不要注意內容，看電影拍攝細節，任何一部電影都有缺陷，你找出來，在心裡諷刺它，然後想像拍攝過程，這樣多想幾遍就好了。我就是這樣的，這樣想想就覺的好笑
Ⅲ 晚上老是睡不著覺怎麼辦
晚上睡不著覺可以有以下處理方法：
1、聽舒緩的音樂：聽舒緩的音樂可以使大腦處於放空狀態，使人心情放鬆，促進入睡；
2、口服葯物：如谷維素、維生素B1、刺五加、安神補腦液等輔助入睡；
3、調整作息：平時要保持良好的睡眠習慣，特別是養成早起早睡的習慣，維持人體生物鍾的穩定性，有助於改善睡眠質量；
4、適量運動：白天要適度參加戶外有氧運動，運動可以增強人的體質，改善身體素質，有助於夜間快速入睡和提高睡眠質量；
5、避免刺激性因素：睡前不要玩手機，不要聽刺激性小說，觀看興奮性電視劇，飲用刺激性飲料，如咖啡、濃茶等，睡前盡量看書，可以喝熱牛奶，用溫熱水泡腳，都可以促進入睡，提高睡眠質量。
Ⅳ 老年人晚上睡不著覺怎麼辦晚上看電視看到11點多
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鍾以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助
Ⅳ 看完恐怖片晚上嚇的睡不著覺怎麼辦
既然這么害怕，那你當初為什麼非要看恐怖片，你只要記住一點，所有恐怖片都是虛構的，現實世界是沒有的，而且像你這樣膽子小的女生是不適合看恐怖片的，恐怖片一般是一些沒事干，想找刺激的人看的，常看恐怖片是不大好的，容易使人疑神疑鬼而且對待事物消極、悲觀，你所害怕的恐怖片里的鬼，如果有，那你不看恐怖片鬼就沒有了嗎？你沒看過的恐怖片多的是，導演塑造給人的鬼也多的是，你看得多了，想像的鬼的模樣也就多了，你再沒看恐怖片之前不也相信世界上是沒有鬼的嗎？恐怖片就是導演為了吊人的胃口而拍的，只要記住，鬼這東西是沒有的，死人是有的，但人死了不會變成鬼的。
你提問的本身也是一種宣洩的方式，提問出來不就好一些了嗎，看了我的回答，是不是覺得你的想法很可笑？？
我呢，和你正好相反，不過一開始時一樣的，我記得我第一次看恐怖片害怕的片子是「木乃伊」，小的時候看的，看完了嚇得我睡不著覺，不過現在的我可是「練」出來了，專門找恐怖片看，不恐怖不看，越血腥越好，因為我不會自己嚇自己，明明是沒有的東西干嗎非要想它呢？？
最後一點，相信科學，反對迷信！！
Ⅵ 看恐怖片被嚇的睡不著覺怎麼辦
親愛的，放輕松，嗯，睡不著就看小說，困得招架不住也就睡著了，實在不行的話就聽音樂，聲音開小一些，我就有聽著聽著睡著了的經歷。也曾經被恐怖片嚇得留下陰影，於是我就晚上睡覺努力地想今天看的動畫片，比如多啦A夢啊之類，時間長了雖然偶爾還是會想起，會害怕，但是只是感覺罷了，不會清晰的想放電影，嗯，慢慢就好了。要是實在怕得厲害就不要好奇去看了，哪怕只是鏡頭也好。多看看別的，轉一下注意力，你就想我沒有做虧心事，不怕不怕。
Ⅶ 晚上看了鬼片睡不著怎麼辦
沒事，看恐怖片害怕睡不著很正常的，但這種恐懼一般持續不超過5天，人心理的適應力是很強的，一部恐怖電影帶給你的恐懼你會不知不覺適應它，然後就不覺得害怕了。
同種類型的恐怖電影看三個以上，以後對這一類的都會產生免疫力（只是害怕程度減少，可不是完全不怕哦）。
還有對恐怖片的抗性和性別以及年齡有關，未成年人和女性要差一些。一般男性成年（18歲之後）就不怎麼怕恐怖片了，雖然看的時侯還是會嚇著，但看完以後不會往心裡去，也不會胡思亂想。但大多數女性達到這個程度要在二十二到二十四歲以後。
睡不著沒有有效辦法的，因為什麼也阻止不了你自已的思想，忍一忍吧，最多一兩天而已，你自己就不怕了。
Ⅷ 晚上睡覺之前都看電影，到了睡覺的時候卻不能入睡，而且越想越睡不著。
晚上睡之前不看電影不就行了.呵呵,教你一個我的方法,要睡的時候,就把電腦放床上,自個找個舒服的姿勢躺著,找些無聊的貼子來看,比如房產貼經濟貼啥的,看著那些長篇大論的文字,很快就會昏昏沉沉,倒頭就著!