『壹』 誰有穿高跟鞋上學的故事
我從初中開始就穿高跟鞋上學，那時候最高只穿8厘米的因為腳小。等上了高中不知道老師同不同意穿高跟鞋，我就試探性的穿了雙五厘米的，發現老師不管，第二天又穿了雙10厘米的，老師看了我好幾次但也沒管，我就開始放飛自我了穿16厘米的高跟鞋，因為有6厘米防水台所以和10厘米的差不多，而且一般都局宏挑沒有體育課的時候穿。有一天我穿了雙16厘米的只有3厘米防水台的高跟鞋桐侍冊，因為從沒穿過這么高的光是從家走到學校就有點吃不消了，而且當天還調了節體育課，因為我閨蜜也是高跟控她穿了雙8厘米的，還把唯一的請假名額給佔了 我只好硬著頭皮去上體育課了。體育課上老師讓我們跑三圈自由活動，我剛跑了200米就跑不動了，就偷偷跑出隊伍躲了起來，沒想到讓體育老師發現了，罰我跑一節課。我穿著這么高的高跟鞋別說跑談枯一節課了，就是走15分鍾我都受不了，但是沒辦法，我忍著劇痛跑了一節課，腳趾和腳後跟都磨出了血泡，前腳掌也磨破了，腳踝痛的動不了。原本想著下節英語課好好歇歇揉揉腳，沒想到老師又叫我上黑板講題，這一講就是一節課，在講台上我疼的兩腿發抖，好幾次差點跪下，聲音也發顫，但老師卻沒有讓我停下的意思，一直到放學。我扶著牆慢慢走回家，下樓梯的時候因為腳踝用不上力了把腳崴了，這雙高跟鞋我是實在沒辦法穿著回家了，只好喊了班主任給了我雙拖鞋我才提著高跟鞋一瘸一拐的回家了。只會我長了記性穿超高高跟鞋的時候書包里都會放一雙矮一點的坡跟鞋，這樣不管是跑步還是做什麼都能應對了。
這就是我那天穿的高跟鞋
『貳』 腳踝扭傷如何處理方法
腳踝扭傷如何處理方法
腳踝扭傷如何處理方法，愛運動的人都多多少少都會受過一些傷病，腳踝扭傷可能是最常見的傷病之一了，適當冷敷、熱敷、按壓和葯物能幫助腳部消腫止痛，下面分享腳踝扭傷如何處理方法
腳踝扭傷如何處理方法1
1、扭傷後要馬上休息
患者在踝部扭傷後不要急著走路，要馬上找個地方坐著或者躺著，因為腳部扭傷後關節處很脆弱，患者要是急著活動會加重傷勢。
2、傷勢不重可以冷敷
扭傷後病人要注意觀察以一下腳部情況，如果扭傷不是特別嚴重櫻返，可以進行局部冷敷，冷敷能夠讓血管收縮，可以起到很好消腫的作用；受傷的腳部要是有出血的情況，冷敷還能純答起到止血的效果。
3、熱敷
冷敷處理後踝部的情況沒有明顯改善，可以考慮對傷處進行熱敷。熱敷可以幫助加快局部血液循環，達到活血化瘀、消腫止痛的效果，要注意的是熱敷要在扭傷24小時後才能進行。
4、適當加壓
病人扭傷部位如果有出血現象，可以在傷口處墊上干凈的布料用拇指按壓，這樣既可以止血，還可以減輕疼痛。
5、根據病情用葯
做頌慧如果患者踝部扭傷不嚴重，可以考慮不用葯；病人踝部扭傷要是比較嚴重，可能使用雲南白葯、、活血止痛散等葯物幫助傷勢恢復。
6、傷情允許可以適當走動
患者在病情變穩定之後，可以適當加大足踝部的運動，這樣可以幫助踝部關節功能恢復。
腳踝扭傷如何處理方法2
1、立即脫下鞋子，舉起傷腳。
如果足部腫脹無法脫鞋時就用剪刀剪開脫掉。
2、迅速冷敷。
用冷水毛巾或冰袋放在傷部或將傷腳放進盛滿冰塊的桶內，其效果會更好。千萬不要在冷敷前揉擦或按摩，否則會使傷部變大。
3、固定。
冷敷後用彈力綳帶扎緊扭傷部位。方法為先在足踝部繞1圈，接著繞至足背和腳底後，繞回足背，再在足踝部多繞一圈扎緊；如果傷部疼痛劇烈，說明有骨折的可能，應及時送醫院處理。
4、將傷部抬高，減輕疼痛並保持安靜。
5、經過24小時，腫脹和疼痛過後，沒有發現骨折徵象，可用熱敷，促進局部血液循環，以利於血腫及時吸收。
6、24～48小時後可用熱水袋或熱毛巾敷患處。
7、小孩腳脖扭傷後，很容易再次發生扭傷，可在鞋底外側後半段釘一片膠皮或塑料，將鞋底墊高半厘米以保護韌帶。不要讓孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。
8、如腳外形因扭傷變形，應速去醫院治療。
孩子踝關節扭傷正確按摩法
一、常用手法
1、患兒仰卧位，家長以拇指點揉丘墟、太溪、昆侖、申脈，陽陵泉，力量由輕到重，每穴操作半分鍾。
2、家長一手固定足部，另一手大魚際著力，在踝關節周圍進行輕柔緩和的揉摩，時間為2～5分鍾。
3、家長一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在傷處，兩手稍用力向下牽引，同時進行輕度內翻和外翻。時間為1～3分鍾。
4、家長一手托住足跟，一手握住足跖部，同時用力，在拔伸的同時將踝關節盡量背伸，然後做環轉運動。時間為1～3分鍾。
5、家長以拇指和其餘四指相對用力，自上向下，反復中揉1～3分鍾，然後兩手掌相對用力。橫搓下肢1分鍾。
二、按摩手法
1、患兒仰卧，家長以大魚際輕擦損傷部，以透熱為度。
2、以拇指指腹，在損傷的局部用輕柔的按揉法進行治療，時間為1～3分鍾。
3、患兒坐位，家長一手由外側握住足跟，用拇指壓於韌帶所傷之處，另一手握住跖部，用搖法1分鍾。
4、家長雙手握往足部，在拔伸力量下將足跖屈，再背屈同時，以拇指向內向下用力按壓韌帶損傷部位，以患兒能耐受為度，如此反復操作5～8次。
5、家長雙手掌相對用力，自膝關節向下，反復搓揉至踝關節周圍。以局部發紅透熱為度。時間為2～5分鍾。
腳踝扭傷如何處理方法3
1、正確運用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這么做有利於消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那麼疼。
2、適當做些活動：腳踝剛剛扭傷的時候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時候不可以有任何的運動，還要把受傷的腳踝抬起來。等到病情穩定之後，只要疼痛在能夠忍受的范圍之內，就要慢慢增加腳踝的'運動。
3、准確按摩扭傷部位：一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液循環的，從而大大縮短腳踝康復的時間，讓自己快點好起來。
4、用葯合理：剛剛扭傷的時候，是不需要吃葯的，也不可以在患處塗抹活血化瘀的葯酒等葯物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話，可以稍微吃點止痛葯的。隔了一天之後，可以服用或者是塗抹具有化瘀功效的葯物。需要注意的是，等到腫脹消退後就不要再用葯了，就算繼續吃葯也沒有多大效果。
5、及時就醫：要是腳踝扭傷後，可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。不過要是扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查。要是檢查出現骨折，還要在專業醫生的指導下打石膏綁腿治療，同時要卧床靜養三個月。
『叄』 腳踝扭傷要用保護套嗎
腳踝扭傷要用保護套嗎
腳踝扭傷要用保護套嗎，走在路上不小心崴腳這是很常見的事，而且不合理的運動鍛煉也會對關節造成損害，不管是年輕人還是老年人,保護關節都是一件非常重要的事情,那麼如果腳踝扭傷要用保護套嗎？
腳踝扭傷要用保護套嗎1
護腳踝的護具很有用。因為能夠有效的維持踝關節的制動、休息。對於踝關節有扭傷的情況來說，效果是比較顯著的。
護具能夠調整踝關節活動范圍的角度，維持受傷的韌帶充分地處於放鬆狀態，促進它的癒合。並且能夠有效地防止韌帶變得鬆弛，避免出現踝關節不穩，形成習慣性踝關節扭傷。並且能夠預防踝關節退變，避免踝關旁游蠢節骨性關節炎的出現。
扭傷有分一級、二級、三級的，護踝也有相應的級數分別。
帶護踝對扭傷恢復是有幫助的，首先，它起固定的作用，扭傷後軟組織腫脹，韌帶鬆弛，這時候腳踝很「松」，用護踝把腳踝固定了，對恢復很有效果；其次，一般的彈性護踝對踝關節都有加壓的作用，可以抑制腳踝內出血（腳踝扭傷了腫起來就是因為內出血）。
一級扭傷就是3、5天就差不多好了的那種，二級扭傷可能需要拄個拐杖，恢復期也長些，三級扭傷可能就要動手術打石膏了。
建議你買個圖中類似的纏繞式護踝，展開了就是一條彈力綳帶，纏繞方式大概就是8字形纏繞，具體方法買的`時候可以問一問賣家。
至於護踝的牌子，運動護具中最好的應該就算麥克大磨賣衛（McDavid）了，但是價格也很貴，動輒四五百、上千的價格；中產的應該算是美國LP了，護踝的話兩三百就能買到不錯的了；國產的也可以，但是材料就和國外的優點差距了。
腳踝的護具實際上非常有用，腳踝的護具有不同的類型，包括軟護具、半剛性護具、剛性護具，需要針對不同的疾病應用不同的護具。
對於踝關節扭傷以後造成的踝關節不穩，這時患者需要應用半剛性支具，限制踝關節的內、外翻運動，從而允許患者進行跖屈或者背伸運動，對韌帶恢復具有幫助。如果存在骨折或者韌帶完全損傷，需要應用剛性支具，比運陪如石膏、不活動支具，從而幫助患者的骨折或者韌帶損傷得到恢復。
腳踝扭傷要用保護套嗎2
腳踝扭傷後怎麼做更有利於傷足恢復？
1、停止活動，除去鞋子：通常腳踝扭傷後隨著而來的就是明顯的疼痛，而傷者的首要就是要終止原來的活動，盡量避免用傷腳行走。坐下來之後，要固定好踝關節並解開傷足的鞋子，注意這個過程要小心，不要跟平時一樣用力脫襪脫鞋子。
坐下來後，要在固定踝關節的前提下，除去患足的鞋子、襪子。切勿像平常一樣用力猛脫。這樣可以防止傷足腫脹過度時，脫鞋困難，也可以盡快解除局部的壓迫。
2、觀察踝部是否有外傷：查看自己崴傷的腳，有沒有被劃傷或者擦傷、出血。如果有此類情況應該立即用清水沖洗，去除傷口的異物，然後用干凈的紙巾或創可貼覆蓋傷口。然後查看腳趾末端的顏色是否紅潤、溫暖，可以稍微活動下腳趾，查看腳趾的運動功能有沒有受損。
3、先冷敷後熱敷：在腳踝扭傷的48小時之內，要採取冷敷的方式，用以緩解腫脹的發展。冷敷的方式可以用清涼水濕潤的毛巾、冰袋、冰鎮飲料等敷於腫脹處。但是要注意，溫度過低的物品不要直接接觸到皮膚，避免凍傷，可以用毛巾包裹後再敷於傷處。
等到48小時之後，腫脹不再發展，這個時候可以採取熱敷來促進血液循環，幫助消腫。這個時候也才可以開始塗抹一些跌打損傷油、活絡油等，按摩傷口幫助消腫。
4、制動與鍛煉：在踝關節崴傷的前幾天，踝關節最好時保持固定製動，期間休息時可以適當抬高傷足。例如睡覺的時候在腳下墊一個墊子，這樣有利於局部的消腫。等感覺腳踝腫脹開始消退，疼痛有所緩解時，可以在雙手的輔助下輕微的活動踝關節。不過要注意，不要勉強負重、著力支撐和走路。
此外，需要提醒的是，如果傷口較大較深，尤其是血流不止；還有腳趾冰涼，顏色蒼白，感覺到運動障礙；踝關節在外形上存在畸形，有明顯的壓痛點等等情況，應該及時就醫診查治療。
腳踝扭傷要用保護套嗎3
兒童韌帶扭傷怎麼治療
1、立即脫下鞋子，舉起傷腳。
如果足部腫脹無法脫鞋時就用剪刀剪開脫掉。
2、迅速冷敷。
用冷水毛巾或冰袋放在傷部或將傷腳放進盛滿冰塊的桶內，其效果會更好。千萬不要在冷敷前揉擦或按摩，否則會使傷部變大。
3、固定。
冷敷後用彈力綳帶扎緊扭傷部位。方法為先在足踝部繞1圈，接著繞至足背和腳底後，繞回足背，再在足踝部多繞一圈扎緊；如果傷部疼痛劇烈，說明有骨折的可能，應及時送醫院處理。
4、將傷部抬高，減輕疼痛並保持安靜。
5、經過24小時，腫脹和疼痛過後，沒有發現骨折徵象，可用熱敷，促進局部血液循環，以利於血腫及時吸收。
6、24～48小時後可用熱水袋或熱毛巾敷患處。
7、小孩腳脖扭傷後，很容易再次發生扭傷，可在鞋底外側後半段釘一片膠皮或塑料，將鞋底墊高半厘米以保護韌帶。不要讓孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。
8、如腳外形因扭傷變形，應速去醫院治療。
孩子踝關節扭傷正確按摩法
一、常用手法
1、患兒仰卧位，家長以拇指點揉丘墟、太溪、昆侖、申脈，陽陵泉，力量由輕到重，每穴操作半分鍾。
2、家長一手固定足部，另一手大魚際著力，在踝關節周圍進行輕柔緩和的揉摩，時間為2～5分鍾。
3、家長一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在傷處，兩手稍用力向下牽引，同時進行輕度內翻和外翻。時間為1～3分鍾。
4、家長一手托住足跟，一手握住足跖部，同時用力，在拔伸的同時將踝關節盡量背伸，然後做環轉運動。時間為1～3分鍾。
5、家長以拇指和其餘四指相對用力，自上向下，反復中揉1～3分鍾，然後兩手掌相對用力。橫搓下肢1分鍾。
二、按摩手法
1、患兒仰卧，家長以大魚際輕擦損傷部，以透熱為度。
2、以拇指指腹，在損傷的局部用輕柔的按揉法進行治療，時間為1～3分鍾。
3、患兒坐位，家長一手由外側握住足跟，用拇指壓於韌帶所傷之處，另一手握住跖部，用搖法1分鍾。
4、家長雙手握往足部，在拔伸力量下將足跖屈，再背屈同時，以拇指向內向下用力按壓韌帶損傷部位，以患兒能耐受為度，如此反復操作5～8次。
5、家長雙手掌相對用力，自膝關節向下，反復搓揉至踝關節周圍。以局部發紅透熱為度。時間為2～5分鍾。
『肆』 這個是什麼電影，教授給女學生買一雙高跟鞋，求片名
《布拉芙夫人》是由韓國希傑娛樂株式會社發行的愛情片，由林弼成執導，鄭雨盛、李絮、朴曉英等人主演，於2014年10月2日在韓國上映。
『伍』 扭到腳怎麼處理
問題一：扭到腳怎麼辦 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用葯。扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鍾內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
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首先當然是冷敷,冷卻血管,抑制出血
不然會使血管繼續出血
睡覺的時候要把腳墊高起來~`至少要墊上二三十公分,防止血液流到腳部比較難流上來而從血管破裂處滲透出來
24小時以後就用熱敷
如果用跌打酒的話``要先把受傷位置稍微用手搓熱,再塗酒 *** , *** 完後再用厚的布包住,不要包太緊,這樣的目的是為了使葯酒持續發揮效果,而用來 *** 的手不要馬上去水龍頭清洗,不然很容易得風濕
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/......>>
問題二：扭到腳的處理方法 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。 二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。 三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用葯。扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意： 1、剛上石膏約10、20分鍾內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。 3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。 4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。 6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。 天跡 回答採納率:49.5% 2008-05-23 10:00 檢舉
問題三：扭到腳踝怎麼辦？ 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。
那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪丁，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。
5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。...>>
問題四：剛扭傷腳時應該怎麼辦? 1、不能隨便扭動 人們在扭傷四肢的時候，常常會不由自主的轉動或者 *** ，然而很多時候隨便地扭動就會使損傷的部位症狀加重，尤其在沒有進行確切的診斷之前，更不應該隨便活動已經扭傷的部位。如果是四肢的話，要把腕子提高，抬高，讓他的血流能夠暢通。正確的方法是這樣的：如果是上臂骨折最好把手臂放在與心臟水平的位置上，如果是下肢則要把腿抬到膝蓋水平以上的位置。 2、不能熱敷 要冷敷 我們很多人都會在摔傷扭傷之後，拿個熱毛巾敷在疼痛的部位，感覺這樣會舒服些，但是這種做法是不對的，因為毛細血管出血了，熱敷的話使他的血管進一步擴張了以後，血腫得更厲害，以後的癒合就慢了，如果他是骨折的話，那更不能熱敷了。冷敷可以控制毛細血管出血量。所以對損傷部位進行熱敷也是千萬要不得的，如果覺得疼痛難忍可以用冰塊冷敷。 3、塗抹紅花油 毛細血管破裂了以後，塗抹紅花油會促使它血液流量加快，使腫脹加重。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。 4、貼跌打損傷膏 跌打損傷膏可以讓葯物通過人體皮膚迅速滲透，產生活血行氣，舒筋散結的作用。可是如果扭傷處已經發生了骨折，貼上膏葯只會暫時緩解表面症狀，骨折的部位不會因此長好，還容易發生錯位，最後造成骨骼畸形。
記得採納啊
『陸』 我記得有部電影里的女主角有一個片段腳崴到了，不知道是哪部，隨便推薦一部，我看看是不是，謝謝啦
神鵰俠侶
《電影》作為電影入門書中的經典之作，用深入淺出的筆觸，告訴我們影視傳播的手法，並逐項解析其復雜的語言系統與要素。問世幾十年以來，此書始終是世界各地影視從業人員和主流專業院校的必備之選，更是電影愛好者不可或缺的手邊書。
全書圍繞電影製作的核心要素組織架構，其中穿插以數百幅精美圖片和精闢的說明，再加上綴於各章後的延伸閱讀和書末的重要詞彙表，讓讀者在輕松的閱讀過程中吸收到最專業的電影知識，從而真正「認識」電影。
『柒』 那個電影里邊演的是一男一女去鄉下把腳崴了
韓國經典人文影片《假如愛有天意》，出現了所述場景，這段戲由孫藝珍和曹承佑演出。
『捌』 一直在找一部歐美電影只記得一個鏡頭就是女主角腳崴瞭然後也忘了，挺好看的，幫忙找一下吧，隨便推薦有這
《孤獨的死亡之所》《女孩閨房》
『玖』 那個女的扭傷腳男的幫她按是在房間里的叫什麼電影
《完美搭檔》
導 演 朴顯秀
類 型 喜劇
主 演
金英浩，金慧善，金山浩，尹彩伊
影片講述有關兩對師生戀的故事。廚師熙淑（金慧善飾）與作家俊熙（金英浩飾）因工作上的創作欲而各與學生開始戰略性戀愛的故事。
『拾』 老師腳歪到學生幫忙揉 叫什麼電影名字
這個電影叫「一本道」